如果离不开座位，也记得抬一抬脚，转一转脚踝，帮助血液循环 。
规律运动，流一流汗 。从养生角度，夏天本就应该接受外界阳气，适度的流汗，如果一直待冷气房，该流的汗流不出去，久了并不利健康 。
如果一进冷气房，呼吸道就“状况百出”，无法专心工作或休息，“不要把症状视为习惯 。”
专家建议，还是即早就医，适当接受治疗，缓解发炎情况，可减少不适困扰 。
2、多眨眼，擦乳液，减少配戴隐形眼镜
在家里，可调整吹冷气的时间，避免开太久让室内太干燥 。
不妨搭配使用电风扇，“电风扇会让空气流动，但不会影响湿度，比一直吹冷气好 。”专家认为 。
桌上放一杯水，帮助调节周遭环境湿度，并且有意识地多眨眨眼，保持眼睛湿润 。
每隔40？60分钟就让目光移开电脑，书本，望一望远处，或闭眼休息5分钟，再继续工作 。
长时间戴隐形眼镜易让眼睛干涩不适，尤其干燥的空调环境下，最好避免一直戴着 。
适当涂擦乳液保湿，尤其洗手之后，趁水分还停留在皮肤时，尽快用乳液锁住水分，可防止水分散失 。
3、颈部保暖，转头运动，按“风池穴”缓解头痛
将冷气温度调高，不要造成室内外温差太大以外，有一些保健方法可预防头痛之苦：
从高温室外要进入冷气房时，先在冷气不强的地方待一会，如办公大楼的一楼大厅，走道，楼梯间，等身体适应温度变化，再进入低温区 。
穿薄外套或披围巾，丝巾保暖，尤其包覆肩颈，避免突然的温度变化 。
洗完头尽快吹干 。淋了雨最好先到厕所擦干，或以热风烘干，再进办公室 。
利用休息时间，转一转头颈，肩膀，及伸展手臂等，或下班回家热敷肩颈部，让肌肉放松，不致于过度僵硬，血液循环不良而造成头痛 。
头昏脑胀，头痛发作，或肩颈僵硬不舒服，可双手抱头按压“风池穴”(位于后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处，是颈部肌肉起点)，纾缓症状 。
适度刮痧也可促进肩，背部的气血畅通 。不过，一星期不宜超过一次，蔡德丰建议 。
刮痧时，力道不宜太大，以免刮伤皮肤或伤害微血管，同时避开颈部，以免压迫颈动脉，引起中风等严重问题 。
总结：空调是现代科技发展的产物，它给人类带来了舒服的环境，丰富了人们的生活 。可是它在给人们带来舒适的同时，也给我们留下了不必要的麻烦 。以至于各种空调疾病的出现困扰了正常的工作学习，通过上文的学习，现在大家对空调病的症状和治疗有不少了解了吧 。那么以后可不要让空调病找上麻烦咯 。
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