热空调
将空调调节到25℃～26℃，此为人体较适宜的温度，且可避免由于室内外较大温差给人体带来的不适，又节能环保 。
热毛巾擦身
夏天，身体易多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能避免对毛细血管产生刺激，适应人体降温规律 。
夏季防暑降温小常识
一、及时补充水分但应少喝饮料
在一些饮料中，含有非常多的糖精和电解质，喝多了会容易对胃肠产生不良的刺激，从而影响消化和食欲，比如雪碧、汽水、果汁以及可乐等饮料 。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水 。
二、口渴后不宜狂饮
劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱 。
三、适当外出
太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好 。
四、不宜过量饮酒
人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油 。致醒来后周身不舒服而更加困倦 。
五、饮食不宜过于清淡
夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要 。
六、午睡时间不宜长
午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦 。
七、忌受热后“快速冷却”
炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩 。
八、空调室内外温差不宜太大
【防暑降温 中医“以热制热”10大法宝】使用空调室内外温差不超过5度为宜，既使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下 。
九、不宜佩戴金属首饰
金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎 。
总结：通过上述的文章对中医“以热制热”10大法宝和夏季防暑降温小常识的等知识的详细介绍，大家应该都对夏季如何做好防暑降温等事宜有了全面的了解了吧 。虽然夏季十分炎热，但是如果我们能时刻保持舒畅的心情，正确的去看待和处理事务，那么这个夏季很会变得很轻松 。
推荐阅读
- 最伤心的食物 这些食物最“伤心”
- 关于肉类的食物 你必须知道的肉类食物5大“罪状”
- 常练“四梢”防衰老
- 养生常识 清晨十件事为健康加分
- 男人睡姿发出的特殊“健康信号”
- Win10电脑开启wifi特点提示“无法启动承载网络”
- Win10迅捷路由器提示“网络密码必须是40位104位”
- 容易生气的食物 9种食物易“生气”,要当心
- 电脑鼠标右键菜单如何添加“PowerShell脚本新建项”?
- 秋季养生 做好“六防”快乐度秋天