生活中 ， 我们有些时候可能过度保养了 ， 从来不被风吹日晒 ， 也不会让自己饿着或者着凉 。这些看似对身体有伤害的事情反而会对我们养生做出贡献 。下面就为大家介绍9个“自残式”养生方法 ， 会有意想不到的效果哦 。
随着人们生活水平的提高 ， 大家对自身的保养也是越来越关注 ， 但是很多时候可能会过度的保养 ， 从来不被风吹日晒 ， 也不会让自己饿着或者凉着 ， 这些看似对我们有害的事反而会对我们养生做出贡献 。今天小编就为大家介绍9个“自残式”的养生方法 ， 一起来了解一下吧 。
1、饿透
养生理由：古时候就有“想长寿、肠须清”的说法 ， 其实也是有一定的科学道理 。有的人会因为肠中的食物积累太多了而容易生毒 ， 很多的肠胃疾病甚至是癌肿都是这么发生的 。适度的饥 饿使植物神经、内分泌和免疫系统受到冲击 ， 然后通过机体生理内环境稳定功能的重新调整 ， 提高人体承受生理负担的能力 ， 使各种身心疾病得到改善 。日本的一些 心理学家通过研究也发现 ， 饿透对神经官能症、早期高血压、低血压、单纯性肥胖、神经性厌食、异咽症等都有一定疗效 。
【意想不到的九大另类养生法】2、赤足
养生理由：人体的大部分经络都要通过足底 ， 赤足走路可起到类似按摩、推拿的健身作用 ， 达到疏通经络血脉、使气血畅通的目的 。足底反射学说认为 ， 足底 是与内脏器官相连的敏感区 ， 赤足走路时 ， 它受到地面和物体的刺激 ， 使神经末梢的敏感度增强 ， 迅速把信号传入内脏器官和大脑皮层 ， 调节植物神经和内分泌系 统 。多进行赤足锻炼 ， 不仅可以锻炼腿脚、增强内脏机能 ， 也可使头脑变得清醒舒畅 。
3、倒立
养生理由：从事站立、伏案工作和经常走路的人易患内脏下垂、痔疮、下肢静脉曲张、脑供血不足等症 ， 且常有脚肿、腰背酸痛、头晕眼花等现象发生 。倒立 能使血液迅速流向头部 ， 改善血液循环和全身的血液分配 ， 增强内脏机能 ， 同时也可使肌肉群的紧张与松弛的状况发生改变 。倒立时两眼观地 ， 也有健脑、益智、明 目的作用 。
4、倒走
养生理由：倒走可以使腰背肌、踝膝关节周围肌肉韧带和股四肌均得到锻炼 ， 从而调整脊柱、肢体的运动功能 ， 促进血液平均分配 ， 达到舒筋、活络、健骨的目的 。长期坚持倒走锻炼对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的治疗效果 。
5、畅哭
养生理由：也是人感情的表露方式之一 。过悲过喜都会出现哭的现象 。该哭时 ， 因控制压抑而不哭则于身体不利 ， 这道理尽人皆知 。医学专家认为 ， 但最好每100天左右应当想法让自己流一次泪 ， 而女人则密度加一倍 。畅哭 ， 至少有以下好处、让呼吸及肺部在抽泣中加大逆向运动 。
6、爬行
养生理由：爬行这种另类的锻炼能够调整我们的血液循环和血液的分配 ， 还能减轻心脏和脊柱的垂直压力 ， 这样对防止心脑血管疾病、内脏下垂、脊椎慢性疾病都有很好的帮助 。孕妇如果进行适度的爬行锻炼可以增强腹肌力量 ， 预防难产 ， 产后再进行爬行锻炼还有利于子宫的复位 。
7、极限疲劳
养生理由：在过去人们普遍认为以100为极限为例 ， 人一旦疲倦到了80 ， 便会停止这种疲倦 。但东山魁一认为90%至95% ， 人体内就会通过汗水或气息、呻吟把身体内的有害成分排泄出来 ， 也会得到彻底的休息 。当然 ， 极限疲劳的度很重要 ， 超过限度则会走向反面 。
8、冷水浴
养生理由：能使人精神焕发 ， 疲劳消除 ， 抗寒能力增强 。医学研究证明 ， 冷水浴能显着增加白细胞的动量 ， 提高人体的免疫功能 ， 有效促进血液的稀释 ， 改善血液循环和血液的质量 ， 防止血栓形成 。同时冷水浴可刺激睾丸 ， 产生和提高激素水平 ， 防治阳痿、早泄 。
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