夏季温度在不断的升高，当人们的生活开始没有规律的时候，会经常的熬夜加班，会有饮食不规律，或者是食用过于辛辣和油腻的食物时，体内就会产生内热，那么我们应该怎样祛湿呢？怎样除口臭呢？祛湿妙招有哪些呢？祛湿的食物有哪些呢？今天一起随着小编来了解一下吧 。
内热、外热一起来，会让人体感觉到极其的不舒服人体很容易感受到外来的湿邪侵袭，这个时候身体会出现浑身无力、舌苔浊腻、食欲不振、心烦气躁、身体疲困、感觉到口渴恶心等等症状，中医上面讲这样的症状称之为“夏日伤寒”或者是湿热病 。
长痘、口臭口干等症状，都是体内湿热在作祟 。这时，应该注意通过各方面的调养来保持身体的活力 。
如果炎热夏季总是被烦恼的痘痘、腋下异味、口臭等问题骚扰，可能是体内湿热过盛 。
年轻人都会长青春痘，在中医里面我们称之为痤疮，它们形成的根本的原因在于湿热而导致的痰凝血瘀，然后生成的痘痘 。如果你没有及时的调理的话那么就很容易会化脓 。然后生成暗疮 。
湿热体质之所以容易得这些，就是因为体内湿、热两种病邪太盛，机体出于本能向人发出信号，因此长痘或者化脓 。
有些人口苦口干口臭、容易胃胀，腋臭，性情比较急躁，也是因为体内有湿热 。用中医的话来说，湿属于阴，热属于阳，二者融合在一起本身就是一对矛盾，要打架的 。湿热的人体就是湿、热二者厮 杀的战场，无论哪一方力量更强大，战场所在都是元气大伤的地方 。
由于湿和热主要伤害的部位是脾胃，所以会有饮食不佳、口臭、口干等症状 。
这一系列的症状都是通过外在的调理而不能够根本的去解决的，所以，清除体内的湿热 。排出湿气，调理身体才是最佳的最有效的途径 。
夏日湿热病三大诱因
1、 天气闷热
近来受闷热天气影响而患夏季湿热的病人明显增多，其中，胸闷、头晕、胃口不好、燥热、出汗很多或有汗不出等情况尤为多见 。
夏秋人体代谢旺盛，能量消耗较大，但由于天气闷热，排汗不畅，就造成湿气积聚 。若疏于调理，则容易导致湿热病 。
2、 潮湿多雨
在夏天，特别是夏至后，很多地区都进入了雨季，如果身体素质不够好，外界的湿浊之气就会乘虚而入 。要是脾虚再来凑凑热闹，湿浊之气就会在体内积聚，特别是堆积在脏腑和经络里 。
这时，身体里的热就会不断炙烤这些湿浊之气，就像大热天用被子捂着东西一样，即中医所说的“化热”，时间长了，就形成湿热 。
因此，生活中，不要淋雨，尽量避开潮湿的环境，能够避免外感湿邪，还可以避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生 。
闷热夏季祛湿妙招
【祛湿妙招 教你除口臭祛湿热】祛湿第一招：调整作息睡午觉
湿邪入体的人，早上起床会觉得头晕、腿肚发酸;还会出现排便不畅，小便色浓、味重，大便粘附马桶等 。
如果舌苔很厚，舌头很胖且大，两边没有锯齿状的齿痕，咀嚼或说话时会不小心咬到舌头，这就表示出现脾虚的情况了 。
应对以上问题，除了调整饮食结构，注意清淡，少吃生冷或煎炸食物，还需调整作息，每天保证至少7小时睡眠，给身体充足的时间进行自我修复 。
白领人士经常晚上加班，此后邀约朋友同事聚会、娱乐等又使夜生活延长，夜间睡眠往往不足，就特别需要午觉的补充 。
过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停 。午间适当补眠能让身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作 。
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