夏季养生 夏季经常出现的5种不适症状

夏季是一年四季中气温最高的季节,这时候人们为了凉快,穿的衣服也变得非常的少,这时候这会出现关节炎等,其实夏季是出现容易5种不良制作的,那么具体有哪些呢,夏季养生要注意什么呢,如果出现中暑现象怎么办呢,哪些食物能够预防中暑呢?那么,接下来就有小编为大家解答下吧 。
夏季经常出现的5种不适症状
夏季天气非常的闷热,这时候人们是非常容易患有病状的,除了有中暑现象,还会常因为在饮食上面没有注意出现腹泻等 。那么夏天经常会出现哪些症状呢?我们要如何面对呢?
中暑
专家指出,当出现中暑先兆时,要赶快离开高温环境,选择阴凉通风处休息,喝一些含有盐分的清凉饮料;在额部、颞部涂抹清凉油、风油精,或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药,有预防作用 。症状严重者要及时到医院诊治 。发现中暑较重甚至昏厥者,要立即掐人中穴,促其苏醒;然后把患者转移到阴凉通风处,并及时拨打120,以便迅速送到医院救治 。
专家指导:在户外进行大消耗量体力活动时,应避免喝大量含咖啡因饮品(如咖啡及浓茶)及酒类饮品,这些饮品会加速身体水分透过泌尿系统流失,反而更容易导致中暑 。
注意:我们在大中午的时候最好不要出去,这时候是最容易出现中暑现象的 。
【夏季养生 夏季经常出现的5种不适症状】热伤风
室内空调温度开得过低,有些人会出现头昏、恶心、胃口不好、四肢无力的症状,也就是“热伤风” 。专家介绍说,一般来说,酷暑天得的感冒,老百姓叫“热伤风”,中医称为“暑湿感冒” 。“热伤风”尤其是在闷热潮湿的“桑拿天”容易得,由于人体内存有内热(通常人们所说的“上火”也属于一种内热),然后又感染了风邪的感冒 。
专家指导:不要长期处在空调的环境中,最好在空调开机1—3小时后关机;空调温度最好定在25—27℃,室内外温差超过7℃,会加重人体体温调节中枢的负担,引起神经调节紊乱;办公桌不要安排在冷风直吹处,若长时间坐在办公室,应适当增添衣服,比如披件长袖外套 。
注意:长时间呆在空调房要披件长袖外套 。
关节炎
很多人因为工作等原因,整天都会在开着冷气的车厢里面工作,长时间这样的话,他们的膝关节会时不时地酸痛 。这个时候,我们就要去医院看下了,看看自己是不是患有关节炎 。
专家介绍,夏季天气炎热,许多市民往往只图一时凉快,不注意关节的保暖,容易引发关节炎症状加剧或旧病复发 。因此,在工作和生活中,一定要注意避免把空调温度开得过低 。市民工作、学习或开车一段时间后,最好起身活动一下关节,舒展一下筋骨,即使在炎夏也要注意保暖 。穿着短裤的市民,久坐空调房,最好在腿上盖上一条毯子 。
注意:坐办公室的腿上盖个毛巾毯 。
腹泻
专家分析说,这些就诊的患者多数人是在用过晚餐或食用过多油腻食品后,马上吃一些冰镇的水果、饮料或过于辛寒的食物,肠道受刺激后导致腹泻 。专家介绍,腹泻一般分为两种,一种是水泻(无细菌型的);另一种有细菌感染的腹泻,大便成果冻状有黏液的,那种就急需到医院就诊了 。
专家指导:一旦出现腹泻,不要盲目吃抗生素,以免造成胃肠菌群紊乱,多注意补水;在腹泻期间禁服牛奶、豆浆、水果和一些甜食,多以粥、酱菜等清淡食物为主,同时需服用一定量的盐开水,补充人体因腹泻流失的水分和电解质,避免脱水和电解质紊乱 。
注意:吃完饭不要马上吃冰冷食物 。
面瘫

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