夏季天气非常的炎热 ， 相信不少的人都出现了上火的症状 ， 然而夏季上火一般是属于心火 ， 往往会出现口腔溃疡 ， 心慌气短 ， 烦躁等症状 ， 那么我们在夏季应该怎么去除心火呢 ， 下面就跟着小编一起来了解一下吧 。
心火旺分两大基本症状：实热症和阴虚症 。
心火旺患者如果是实热症 ， 其症状会出现咽干口苦、喉咙痛、舌苔黄、大便秘结、烦闷躁动、面赤、发热、舌红绛苔黄、脉滑数等症状;
而如果是阴虚症 ， 其症状则往往易疲劳、形态消瘦、午后潮热、五心烦热、盗汗、咽干口燥、大便干结、小便短黄、舌红、舌苔少、脉细数等 。
如何辨别自己的心火是否旺盛
舌头溃疡
中医认为舌和心脏的关系最为密切 ， 所以溃疡长在舌头上 ， 通常认为是心脏有内火 ， 或是火毒 。
额头长痘
额头是心脏管辖的一个属地 ， 心火旺盛成为火毒时 ， 这个属地也会沸腾 ， 于是此起彼伏地出现很多痘痘 。
失眠心悸
心脏处于不停的工作中 ， 当火毒停留于心而无法排除时 ， 睡眠不会安稳 。
胸闷或刺痛
心脏内出现瘀血也是一种毒素 ， 就像是在公路上堵车 ， 轻一些的是胸闷 ， 重一些的则会出现刺痛 。
老中医为你支几招防上火
保持良好的情绪
《黄帝内经》特别强调：夏季“更宜调息净心 ， 常如冰雪在心 ， 炎热亦于吾心少减 。不可以热为热 ， 更生热矣” 。《素问匪钠魃翊舐邸芬蔡岬健笆怪疚夼保?就是要人注意不要因为心情烦躁而乱发脾气 。淡泊宁静的心境很重要 。因此不管天气如何炎热 ， 我们都需要保持心态平和、情绪稳定 。唯有如此 ， 才可取得“心静自 然凉”的效果 。
饮食可以祛除心火
中医认为 ， 四季、五味与人体内脏都是一一对应的 。夏季少量食苦 ， 苦味入心 ， 可泻心火 ， 就是说夏季易引起心火过盛 ， 可通过吃苦瓜、芥蓝、荞麦、奶油生菜等来进行防治 。吃苦去火 ， 首推莲子心 ， 它味苦 ， 可以发散心火 ， 虽然有寒性 ， 但不会损伤阳气 ， 是最好的化解热毒的食物 。
拍“窝”也可解热去火
腋窝 ， 俗称“胳肢窝” ， 这里的穴位叫极泉 ， 此穴位于腋窝顶点有脉搏的地方 。方法是：左手上举 ， 手掌向上 ， 用右手手掌拍打左腋下;再上提右手 ， 用左手拍打 ， 每次拍打30～50次 ， 5遍 。
腘窝 ， 位于膝关节的后方 ， 屈膝时呈菱形 。如果有中暑迹象 ， 拍打腘窝 ， 取坐位或俯卧位 ， 自己或请家人用两手虚掌着力 ， 连续不断地拍打两侧腿弯部(即窝处) ， 反复拍打100～200次 。此外 ， 还可以拍打肘窝、肚脐、腰骶窝等 。
按摩穴位也不失清心火的好办法 。头部的神庭、百会和太阳穴 ， 手上的合谷穴以及脚背上的太冲穴 ， 均有调整肝经气血运行、降心气的作用 ， 特别适合工作忙碌一天后用来放松身心 。
夏日吃姜好处多
夏天炎热 ， 姜味辛辣 ， 按说不应“火上浇油” 。但中医认为 ， 夏季阳气上升 ， 故天气表现得十分炎热 。与此同时 ， 在里的阳热反而虚少 ， 因而容易生冷生寒 。也就是说 ， 夏季阳气在表 ， 胃中虚冷 ， 这时吃生姜可以温胃健脾 。
同时 ， 夏日人们好贪凉 ， 喜爱电扇空调 ， 很容易引起伤风感冒 。这时及时喝点姜糖水有助于驱逐体内风寒 。
中医认为生姜能“通神明” ， 即提神醒脑 。夏季中暑昏厥不省人事时 ， 用姜汁一杯灌下 ， 能使病人很快醒来 。对一般暑热 ， 表现为头昏、心悸及胸闷恶心的病人 ， 适当喝点生姜汤也大有裨益 。
此外 ， 夏季细菌生长繁殖异常活跃 ， 容易污染食物而引起急性肠胃炎 ， 适当吃些生姜或用干姜加沸水冲泡后饮之 ， 能起到防治作用 。“姜不仅杀菌温胃 ， 它还是美味佳 肴中不可或缺的佐料 。姜是热性食物 ， 不但能中和食材的寒性 ， 还能为其去腥 。”京城名厨、高级烹饪技师胡晓表示 。
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