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喝水有什么好处 夏季喝水有技巧

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夏季到来 ， 人们对水的需求是越来越大 ， 将常会大口大口的喝水 ， 那么你们知道喝水有什么好处吗？喝水有技巧有哪些呢？我们记得有句古话只这样说的“不能饿了在吃 ， 困了再睡渴了再喝” ， 不知道大家有没有理解其中的意思 。今天小编就带着大家去了解喝水的好处和喝水的技巧 ， 一起来看一下吧 。
1.夏季预防感冒
大多数的人都会以为感冒是由于着凉所引起的 ， 其实也不全是 ， 夏天由于天气太热也会引起感冒的 ， 这就是人们所谓的热感冒了 ， 那么夏季如何预防感冒呢？
夏季热感冒的原因主要是忽然受凉 ， 人们在夏季过分贪图凉快空调开得太猛、大汗淋漓时忽然洗冷水澡等 ， 都易招来热伤风 。所以说夏季的感冒预防就需要注意冷风 ， 调节内部温度 ， 多喝水 。
【喝水有什么好处 夏季喝水有技巧】2.发热无需急着服药 多喝水就行
热感冒的最主要症状就是发热 ， 但不会明显地怕冷 ， 因为夏天的热感冒 ， 因一个“暑”字而起 。那么如何来预防夏季感冒呢？夏季感冒如果没有引起并发症 ， 或长时间连续高热 ， 患者无需急着服药 ， 可以用非药物手段降温 ， 比如说将湿毛巾搭在额头上、擦酒精、多喝水、补充维生素C或者复合B族维生素等 。
况且在夏季的多喝水能够很好的帮助你退烧哦 ， 同样的也可以预防感冒发烧 ， 因为在发烧的过程中会消耗人体的大量体液 ， 这个时候一定要即使的补充水分了 ， 多喝水肯定是有好处的 。
3.喝水避免忽然受凉
夏季的热感冒多是因为内外夹攻引起来 ， 外因则是指的冲凉水 ， 空调过低等 ， 而内因包括人体因天气太热而消耗过大、天气热睡不好觉、活动太少等 ， 那么进行预防夏季感冒时 ， 也可以从两方面入手 ， 注意避免忽然受凉 ， 保证睡眠充足 ， 饮食得当、多喝水 ， 保证足够的抵抗力 。
4.夏暑烦躁易失眠 热水是强效的安神剂
人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程 。而适宜人体睡眠的环境要求中 ， 温暖的环境必不可少 。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样 ， 都可以给人温暖的外环境 ， 弥补体温下降带来的不适 ， 催人入眠 。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效 ， 轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂 。
5.色斑——清晨一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处 。有人喝盐水 ， 有人喝蜂蜜(蜂蜜食品)水 ， 还有人为了美白(美白食品)喝柠檬水 ， 到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢 ， 体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄 ， 没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水 ， 这就需要时间在体内转化 ， 不能起到迅速冲刷我们机体的作用 。所以 ， 清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方 。
6.夏季肠胃不适便秘 大口大口地喝水
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便 ， 缺乏水分 ， 二是肠道等器官没有了排泄力 。前者需要查清病因 ， 日常多饮水 。
便秘的成因简单一点来说应该有两条原因：一个就是体内有宿便 ， 取法水分造成的 ， 第二个就是肠道等器官没有了排泄的能力 。前者是需要检查清病因的 ， 要在平时的生活中多喝水 。
后者需要大口大口地喝水 ， 吞咽动作快一些 ， 这样水就能够尽快地到达结肠 ， 刺激肠蠕动 ， 促进排便水宜生价格 。记住 ， 不要小口小口地喝 ， 那样水流速度慢 ， 水很容易在胃里被吸收 ， 产生小便 。
7.恶心 用盐水催吐
有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应 ， 遇到这样的情况 ， 不要害怕呕吐 ， 因为吐出脏东西可以让身体舒服很多 。如果感到特别难以吐出 ， 可以利用淡盐水催吐 ， 准备一杯淡盐水放在手边 ， 喝上几大口 ， 促使污物吐出 。吐干净以后 ， 可以用盐水漱口 ， 起到简单地消炎(消炎食品)作用 。另外 ， 治疗严重呕吐后的脱水 ， 淡盐水也是很好的补充液 ， 可以缓解患者虚弱的状态 。

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