.png)
你可以选一个自己感觉到最舒服的姿势，最好选择躺下，如果条件不允许也可以坐着 。
调整我们的呼吸，把呼吸调整到最平稳的状态 。反复练习吸气——呼气——吸气——呼气 。直到感觉到了自己的呼吸是均匀的 。
把自己的身体想象成一个透明的，而你的眼睛具有X光的功能，可以看透你的身体 。
让我们慢慢地从头部开始慢慢地开始往下看，如果你往下看的过程中都能感觉到自己的身体是透明的，没有感觉到有任何浑浊的状态，那么恭喜你，你的身体状态是非常好的 。然而不是每一个人的身体都是如此 。假如你没有睡好的话， 你在看你的头部的话，你就没有能力再往下看，或者身体其他部分也可能出现这样的情况，当遇到这样的情况时，我们就需要与身体对话了 。
【学会与自己的身体对话 与身体对话,让身体越来越好。】看着身体不舒服的部分，与它对话，告诉它，对不起，没有好好地照顾自己的身体，让它感觉到了不舒服 。
想象你有一束治愈一切的光，把光对着你所不舒服的部分，直到看到浑浊的状态消失为止 。每天反复地这样练习可以让我们的身体状态越来越好 。
推荐阅读
- 杭州犬公子宠物美容学校学费多少，杭州萧山有什么好的美容学校学费多少大概多久才能学会知情
- 机遇与挑战依旧并存 机遇与挑战并存
- 桃子水的作用与功效是什么
- 狗宝宝多少天会走路，泰迪狗宝宝几天学会走路如题 谢谢了
- 我来分享vivo手机中查自己的手机号码的操作步骤。
- 竹叶青属于什么茶？有哪些功效与作用？
- Win10运行DNF地下城与勇士提示client.exe损坏的图像的解决方法
- 苹果iOS10开发者预览版Beta8与iOS9.3.5速度对比介绍
- 写给自己的一段正能量话;早安 致自己一段正能量的话
- 绣球花必买品种_与绣球相似的花有哪些