【空中瑜伽有什么好处 练习空中瑜伽的8大好处】 空中瑜伽 ， 又叫反重力瑜伽 ， 利用空中瑜伽吊床 ， 完成哈他瑜伽体式 。 练习者感受到身体体重 ， 加深体式的伸展、阻力和正位能力 ， 具有高效的放松、疗愈、瘦身效果 ， 更具有趣味性和互动性 。 那么 ， 练习空中瑜伽有什么好处呢？
全身运动 1 由于空中瑜伽运动的性质 ， 几乎所有的身体部位都被迫运动和伸展 。 肌肉被调整和重新定义 ， 关节由于这些运动而再生和加强 。
让你心情愉快 2 做空中瑜伽的另一个关键好处是它能让你的肾上腺素在重力作用下运转 。 它还释放出“快乐”的荷尔蒙 ， 如血清素、内啡肽、催产素、多巴胺 ， 这些能促进你的情绪 ， 帮助你更有活力 。
提高灵活性 3 空中瑜伽可以帮助你更自由地运动 ， 通过减轻重力来减轻压力 。 空气中的悬浮物会释放骨骼和肌肉的张力 ， 增加柔韧性 ， 深化练习 。 悬吊瑜伽强化核心肌肉 ， 增加脊椎和肩部的柔韧性 。
增加力量 4 空中瑜伽能增强力量和柔韧性 ， 并将其转化为其他日常活动 。 核心训练是有益的交叉训练 ， 因为它有助于跑步者提高耐力 ， 并能更快地恢复体力 。
推荐阅读
- 茶叶有机肥料制作方法
- 如何安全有效的进行热身 简单有效的5个热身方法
- 地球的年龄
- 乳胶枕头需要套枕套吗,乳胶枕头套枕套有什么好处
- 空调病的症状有哪些 空调病4大典型症状
- 金边玫瑰花和普通玫瑰花有什么区别
- 酒精过敏有什么症状 如何预防酒精过敏
- 端午节除了吃粽子还有什么风俗,端午节的风俗有哪些
- 蓝莓榨汁需要去皮吗 原来蓝莓皮居然有这么神奇的功效
- qq游戏名字