今天科普小知识网的小编给各位分享为什么湿重的知识 ， 包括也会对为什么湿重不能吃红枣进行简单的介绍 ， 如果能碰巧解决你现在面临的问题 ， 别忘了关注本站 ， 让我们开始吧！
本文目录一览：1、为什么会造成湿气重？2、为什么会湿气重?3、为什么导致身体湿气重？为什么会造成湿气重？引起湿气重的原因主要是不合理的生活方式 ， 熬夜 ， 运动少 ， 饮食不规律 ， 高热量食品 ， 寒凉食品摄入过多 ， 辛辣刺激性食物吃得多 ， 这些因素均会引起脾虚湿气重 。而湿气重对我们的身体困扰很大 ， 甚至引起很多疾病 ， 比如肥胖 ， 妇科病 ， 男科病 ， 消化系统疾病等 ，
为什么会湿气重?湿气 ， 它不是水 ， 而是像鼻腔里的分泌物一样的黏黏的东西 ， 通常是存在骨缝关节处 。大家都以为湿气是小事 ， 不把它当回事 。其实湿气从来都不是孤军奋战 ， 湿气遇寒为湿寒 ， 遇热为湿热 ， 遇风为风湿 。
湿气从何而来呢？湿气存在的因素 。
1、外湿 。源自于外在气候 ， 常居沿海城市的人 ， 体内多湿气 。
2、内湿 。主要来源于脾虚现在的人 。现在的人饮食不规律 ， 暴饮暴食 ， 各种宵夜 ， 冰镇饮料 ， 这种东西都是要靠脾胃运行 ， 工作量特别繁忙 ， 没有得到休息和保养 ， 慢慢脾胃会越来越虚弱 。不能及时消化吃进去的食物 ， 这些没有被消化的食物 ， 堆积在体内 ， 生成湿气 。
归根到底是和脾气有关 ， 湿是标 ， 脾是本 。
中医说终于说脾是负责运转的 ， 任何代谢 ， 物的产出都要靠脾气的力量 。脾气虚时 ， 脏东西会留在体内 。脏东西可能是多余的脂肪排泄物或者分泌物 。肥胖的人很容易被中医认为是湿气重 ， 而且其中很多人看似壮实 ， 实为虚寒 。特别肚子上脂肪越来越多 ， 游泳圈越来越大的人 ， 更不能忽略他们体内的寒性 。
为什么导致身体湿气重？我们体内水的运化过程就像烧开水 ， 水没开身体无法用 ， 聚集在身体里成为湿；水烧开后变为水蒸气就能通行于身体上下、内外表里 ， 真正滋养身体 。出现湿气重主要是下面的8个原因：
1.运动少：出门坐车 ， 上班坐在电脑前 ， 没有体力消耗的身体代谢自然变慢 ， 身体的运化能力随之降低 ， 活力不足导致阳虚 。
对策：运动生阳 ， 尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇窗户打开 ， 借助运动产生的热量将湿气蒸腾出去 。
2.长期节食：不仅胖人 ， 瘦人体内也可能有湿邪 。如果你依靠节食维持身材 ， 身体的火力很可能不旺 ， 因为缺乏制造火焰的原材料 。
对策：合理饮食
适当运动=
健康瘦 。
3.睡眠不足：睡眠不足的人通常活力不足 。肌体没有得到很好的休息 ， 身体会比较低迷 。
对策：保证睡眠时间 ， 每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高 。
4.肥甘油腻吃太多了 。加之胃肠动力不足 ， 就会阻塞经络成为能量垃圾 。
对策：三餐从简甚至短期断食 ， 多吃粗纤维 ， 减少身体的运化负担 。
5.水喝得太多 。可能表现为眼袋或腿肿 ， 口渴还可能是心火 。大量喝水增加肾脏负担 ， 加重水肿 。
对策：不渴不饮 ， 喝水的时候要小口小杯 ， 可以用蔬菜水果等补水 。
6.便秘 。最天然的排湿途径就是大小便 ， 排出途径不畅会导致湿重 。
对策：吃排湿食物 ， 如薏米、红小豆、海带、紫菜等 ， 绿豆汤也不错 。
7.办公室空调温度过低 。由于夏季毛孔都是张开的 ， 寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里 。
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