其实饮食中，果蔬一定吃得不能少，因为果蔬中含有大量的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，提高消化能力，防止身体发胖，从而可以预防肥胖对心脏造成的伤害 。
除此之外，果蔬中富含的钾元素也是对心脏非常有好处的元素，通常我们的饮食中是一定离不开食盐的，但是一旦摄盐量超标的话，就会导致体内的钠元素过多，造成体内钠钾失衡，从而造成体内血压升高，危害心脏健康 。
经常吃果蔬，为身体补充钾元素，将体内多余的钠元素排出，维持体内钠钾平衡，血压稳定在正常范围，这样就不会对心脏造成危害了 。
结语：心脏是我们身体非常忙碌的器官，但是很多人常常会忽视对心脏的保护，出现上述小编提到的四个坏习惯，很少有人知道这些习惯竟然会伤害心脏，提高了心脏患病的风险，所以我们想要保护心脏健康就一定要杜绝这些习惯的出现 。
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