因而，在生活中我们不妨躺着进行午睡，以此来保健身体 。
四、不要长时间在空调房里午睡
正如文章开篇说到，冬天处在暖暖的空调房里，确实能够帮助让人有昏昏欲睡的感觉，但是，长时间的处于空调房里对于健康是有非常大的伤害 。
这是因为在睡觉的过程中离不开空气的流通，空气在流通过程中是能够很好的调节身体，但是，空调房里的空气是不新鲜的，整天开着空调是会造成空气流通变缓，房间里得不到新鲜空气的补充是会让人头晕的 。
有些人在睡觉前后会频繁进出空调房是会造成咳嗽的，长时间的这样还会造成身体免疫力的下降 。
而当我们处于正常的空气流通过程中，进行午睡是能够很好的吸收空气中的氧气，这样的温度对于身体保持恒温也是有帮助的，能够使得我们的身体不会过于寒冷、过于炎热，对于身体自我调节显得非常有必要 。
因而，在冬天即使再寒冷，也不要在空调房间午睡，在恒温下，进行午睡也是能够很好的调节身体 。
【中午饭后巧睡10分钟远胜8小时】结语：通过上面关于午睡方面的简单描述，相信大家对于生活中午睡的注意事项有了更多的了解，在中午要是注意上面的几点对于午睡是非常有帮助的，能够让你巧睡10分钟，也能达到长睡8小时的效果，希望上面关于午睡的简单描述对于大家保健身体有所帮助，通过合理的午睡，获得健康身体 。
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