不少人有午睡的习惯，午餐后要休息15～30分钟再睡，饭后不要立即躺下 。午睡时间也不宜过长，以30～60分钟为宜 。避免睡在风口上，胸腹部要盖点东西，以免受风寒 。
睡眠是人生活中重要的组成部分，中医学历来重视睡眠科学，认为“眠食二者为养生之要务，”“能眠者，能食，能长生 。”因此掌握良好的睡眠方法和时间，可以延年益寿，有利健康 。
【这五种睡眠方式竟会让身体越来越差】结语：在生活之中，睡眠是一件十分重要的事情，但同样的有许多的因素会严重的影响到睡眠的质量，我们只有避开这些因素才可以有效的保护好身体的健康，也只有避开这些因素才可以让自己已饱满的精神去对待每一天！
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