5、柠檬马鞭茶
材料：马鞭草4克和柠檬草(又称柠檬香茅)4克还有迷迭香4克
做法：将上述药材冲入250c.c热开水 ， 焖泡20分钟滤渣后饮用 。
效果：马鞭草味稍苦寒 ， 可以消水肿 ， 还可以减轻生理痛 。柠檬草可助消化和利尿还有消腿部水肿 。迷迭香则能除肠胃胀气 ， 镇定安神 ， 增加记忆力 。
提醒：孕妇、腹泻者不可以饮用 。每天早晚饮用1杯就可以了 ， 建议每天最多2杯 。
瘦腿食物
1、芹菜
芹菜中含有的胶质性碳酸钙就会很容易被人体所吸收 ， 而钙质的摄入能很好地防止双腿的浮肿 ， 还不会出现萝卜腿的状况 ， 芹菜的中丰富的钾含量也能帮助瘦腿 。
2、葡萄柚
独特的“枸椽酸”成份 ， 可以使新陈代谢更顺畅 ， 卡路里低 ， 含钾量却是水果中的前几名 。渴望加入美腿小姐的行列 ， 可以先尝尝葡萄柚的酸滋味！
3、纤维素
大家都知道纤维素可以促进胃肠蠕动 ， 帮助消化 ， 治便秘有上乘的作用 。但是不知道便秘会影响腹部血液循环 ， 妨碍淋巴液的流动 ， 使废物不可以顺利排除 ， 造成腰部以下的丰满浮肿 。
另外 ， 以纤维素为滋长温床的肠内细菌 ， 有助于促进维生素B2和b6的生长 ， 对脂肪的分解有直接与间接的帮助 。
4、魔芋
完全不含有脂肪又美味 ， 说到底也是减肥必食之物 ， 大量的植物纤维更能使下身的淋巴畅通 ， 防止腿部水肿 。
【瘦小腿的最快方法 瘦小腿吃什么好】结语：读了上文我相信大家对如何快速瘦小腿有了一定的了解了 ， 瘦小腿不仅仅可以做各项的运动 ， 平时生活中还可以吃一些食物来帮助自己进行瘦小腿 ， 做运动贵在坚持 。在这里小编希望大家都能拥有健康的身体！
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