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保护眼睛的方法 经常上网应该如何保护眼睛( 二 )

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6、注意看物时的光线
读书写字或从事某种费眼力的工作，要有充足的光线和灯光，不要在昏暗的地方或月光下读书写字或工作 。光线太强了刺眼睛 。光线太弱了看不清东西 。因此，掌握用眼的光线是很必要的 。比如，晚上用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应在一米以内;若用60瓦电灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间 。灯光的位置一般以来自左上方为宜，以免阴影挡住光线，利用自然光线时，也应注意这个原则 。
7、注意用眼时间
读书阅报或从事费眼的工作，每隔45～60分钟休息一会 。闲目养神，也可远眺绿色，可使睫状肌放松得到休息 。
8、积极参加体育锻炼
体育锻炼可促血液循环和新陈代谢，供给眼睛的血液增多，血液中含有大量的养料和氧气，能够使眼睛的视力提高 。此外，通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也能得到积极的休息 。
9、注意用眼的姿势
读书写字时，要端正而坐，桌椅板凳不要过高或过低，以免影响人的姿势 。教室里的学生应经常前后左右调换，以免近视或斜视 。看书阅报，更不应躺着看;另外，在汽车、火车上不宜阅读，以免造成眼睛过度疲劳 。
10、定期检查视力和眼睛
视力反映着眼睛的主要功能，通过检查能够及时了解眼睛的健康状况 。特别是从事脑力劳动者和费眼力的工种，以及青少年学生，这些人更应该提倡定期检查视力和眼睛 。
【保护眼睛的方法 经常上网应该如何保护眼睛】总结：通过小编上文的介绍你知道如何保护眼睛了吗？小编介绍的一些保护眼睛的方法你都掌握了吗？那些经常需要上网的朋友们可以参照小编推荐的方法来保护自己的眼睛，从而有效的预防各种眼部疾病 。

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