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保护眼睛的方法 经常上网应该如何保护眼睛

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现如今很多人的工作都离不开电脑，用眼的时间也越来越长了，而且一些不正确的用眼习惯导致我们的眼睛出现了很多的问题，其中近视就是最常见 。那么我们应该如何保护眼睛呢？面对上班族以及经常上网的人群，他们保护眼睛又有哪些方法呢？今天996百科网的小编就来告诉你经常上网应该如何保护眼睛，一起来看看吧 。
经常上网如何保护眼睛
按摩：眼保健操
1、首先端正自己的姿势，然后两只眼睛注视正前方并且十秒钟，然后再闭上眼睛休息十秒钟 。
2、往12点钟方向看十秒钟，再闭目休息十秒钟 。
3、接着，依顺时针方向，从一点钟方向开始慢慢地看，直到眼睛转一圈到十二点钟方向 。
4、当你每看完一个钟点的时候，就需要闭目休息十秒钟 。然后做常规的眼保健操来有效缓解眼睛的不适应症状 。
预防干眼症小步骤
1、养成良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜 。
2、注意用眼卫生，定时休息，看书或者看电脑等需要注意力集中的工作，建议每隔50分钟就休息5——10分钟，注意眨眼的次数 。
3、计算机屏幕和眼睛的距离保持60厘米，并且屏幕要比眼睛低 。
4、当你出现一些眼部疾病的时候，比如常见的在眼球表面出现的角膜、结膜等具有发炎、过敏、受伤等情况的时候，千万不要自己去药店买药，而是要去咨询眼科医生并积极治疗 。
有效保护眼睛的方法
眼睛是一个极其精细的器官，如果一旦遭到损害，就很难修复，甚至根本无法修复 。所以我们应该很好地保护自己的眼睛 。那么，有效保护眼睛的方法有哪些？
1、预防外伤
我们日常工作、学习、日常生活中，眼睛受到外伤的机会很多，除了一些机械外伤外，其他诸如化学物质、特殊光线(如紫外线、红外线、X射线等)，高温和寒冷等等，都可以使眼睛受到损害 。因此，避免去风沙大、尘沙多的地方 。如在工作中接触有害的化学物质，应该有防护措施 。不要在强光下看书，看电视要保持一定的距离 。进行电焊、气焊、观日蚀、雪地作业等，要戴防护眼镜 。
2、预防疾病
许多眼病是通过直接或间接传染的，如沙眼、急性结膜炎等，这些眼病，如果不及时医治;视力慢慢减退，以致失明 。其实，所有全身性疾病，或多或少都能影响到眼睛 。如血液病、肾病、高血压，内分泌病都能影响到眼睛，尤其是结核病，如果侵犯到眼睛，也会引起失明 。
3、改进不良的习惯和不合理的治疗
诸如离光线太强或太弱的地方工作或学习，容易得近视眼，用手揉眼睛，就容易得传染病;饮酒、吸烟，可以引起眼神经和血管病变 。再有不合理的治疗方法，如相信庸医巫婆、不用科学方法治疗，这些都会给眼睛带来很大损失 。所以，任何眼睛上的病，都应请眼科医生治疗 。
4、注意营养
日常生活食物中，如果缺乏身体里所需的养料，身体抵抗力就会降低，就容易引起眼病 。比如缺乏维生素A，就可以发生夜盲症和干眼病;缺乏维生素B，就可以发生球后视神经炎 。得了这些病，也会引起失明 。所以，要注意营养，多吃一些含有丰富维生素A、B和C的食物，如豆制品、蛋类、动物心肝肾、菠菜、青菜、胡萝卜、大白菜等及各种水果 。不要偏食偏嗜，注意营养的调节，养成良好的饮食卫生习惯 。
5、情绪愉快
人的精神和情绪对眼睛密切相关，心情愉快，就很少或不得眼病;精神紧张，情绪经常不好，就容易引起眼病 。如青光眼，在精神受到刺激，情绪经常波动，使眼压突然升高，发生青光眼，甚至失明 。所以，保护眼睛，还须保持愉快的情绪 。

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