【常吃花生好处多,但这三类人不能吃 常吃花生好处多】11.生花生含有丰富的营养物质
1.生花生含有丰富的营养物质 。尤其是红衣花生带衣一起食用，不仅能养胃，还对女性经期，孕期，产后修复，补血，补气以及抗衰老的非常有用 。
2.同时，红衣花生还有养发，故花生又有长生果之称 。但是不建议每天吃的过多，50克左右比较合适 。如果要减肥，生熟花就更胜一筹 。因为在变熟的过程中，一部分油脂背分离出来 。最好食用清淡的水煮花生，这样不仅可以保留大部分生花生的营养，同时会增加饱腹感，对减肥非常有利 。
3.忌食用通过油炸，爆炒的方式做出的熟花生 。另外，花生仁外面的那层红皮是可以促使血小板生成的，又可以避免血小板聚集 。
4.另外，花生对预防心血管疾病有一定的作用 。因为血小板容易与人体内的纤维蛋白原结合在一起形成斑块，斑块多了就会造成血管狭窄，冠心病也就由此发生 。因此，我们吃花生时最好把红衣一起吃掉 。
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