每天清晨起床一杯淡淡的盐开水 ， 盐少放 ， 稍微有一点咸味 ， 未洗漱之前一口一口的喝下 ， 这是洗肠排毒并且清洁口腔
晚餐过后休息片刻 ， 开始泡脚 ， 用木桶（如没有用深一些的盆 ， 确保可以淹没到小腿一半以上） ， 倒入开水 ， 放晒干的艾草（有条件的用天山藏红花）若干 ， 开始泡脚 ， 用毛巾盖住桶口和腿 ， 确保热气熏到整个小腿部位
泡完脚擦干穿上厚一些的袜子 ， 在鹅卵石板上来回走（鹅卵石/指压板均可 ， 鹅卵石要好一些 ， 一般人可以接受这个力度 ， 买稍微密集和圆润一些的 ， 以免伤及穴位）因为泡完脚整个毛孔张开的 ， 这时候在鹅卵石板上来回走可以最大限度的按摩脚底各个穴位 ， 对减肥或者是养生都是非常有益的（当然 ， 某些不适合做脚底按摩的除外）
走完之后一般都会出些汗 ， 排毒及短暂的运动也消耗了晚餐的卡路里 ， 临睡前调一杯蜂蜜水 ， 建议买国外的蜂蜜 ， 虽然比较贵 ， 但是浓稠且效果很好 ， 用温水调试（开水会破坏蜂蜜的活性）如果你是手脚冰冷畏寒的人 ， 可以在蜂蜜水里加几片老姜
尽量早睡早起 ， 早上淡盐水尽量在9点之前饮用 ， 晚上睡觉不要超过23点 ， 以免误了肝肾排毒时间
产后如果脸色暗黄者记得少吃黄色的蔬菜如胡萝卜 ， 用天然维生素E涂脸 ， 早晚一次 ， 洁面后使用
注意事项晚餐减少米饭 ， 吃完不要坐着或者躺着 ， 站到半小时之后再泡脚
【产后不运动可以减肥吗 不用药不剧烈运动 产后调理及健康减肥】月子期间请不要尝试此方法 ， 请在坐完月子之后尝试
推荐阅读
- 锦鲤的温度是多少，绵鲤鱼水温多少度不能喂食
- 狗满月最少多少天，刚满月的小狗狗大概多少天以后能洗澡怎么养比较不容易生病
- 内蒙二手吉普车，什么地方的44吉普车多啊不要新的最好在辽宁营口地区
- 和小三恩爱却不离婚 老公深爱小三却不离婚
- C开头绿皮高铁属于什么车，C字开头的火车是什么样的火车快不快啊
- 钓鲫鱼不顶漂是什么原因，鱼浮为什么浮不起来
- 一只拉不拉多多少钱，拉布拉多多少钱一只纯种拉布拉多幼犬多少钱拉布拉
- 谈钱不伤感情 夫妻之间因为钱伤感情怎么办
- 高铁怎么退票不要手续费，高铁票怎么退票手续费最少
- 无锡市二手，无锡二手房卖不出去怎么办