干玫瑰花用200毫升、80度的热水泡2分钟 。盖盖焖着 。
凤尾茶用200毫升、100度开水泡2分钟，盖盖焖一会 。（凤尾茶我们俗名叫野山茶，每逢赶集日，住在山里的彝族和苗族同胞会用背篓背来街上卖）
1准备800毫升的空杯，放2匙蜂蜜
准备800毫升的空杯，放2匙蜂蜜 。
2放一片柠檬
放一片柠檬 。（青柠加蜂蜜浸的，每年夏天都会浸上一瓶）家里没有可以不放 。
2分钟后把泡好的玫瑰茶水、凤尾茶水倒大杯子里 。
3最后放块红糖
最后放块红糖 。
4晾一会开始喝，边喝边加热水
晾一会开始喝，边喝边加热水 。（加整块红糖的好处，红糖边喝边化，水一直有甜味 。如果是糖分，喝完在蓄水就不甜了）
注意事项玫瑰、凤尾、红糖必须放，其它可随意 。
【经期玫瑰花茶的功效与作用 经期调理花草茶--玫瑰凤尾热饮】只有红糖粉的话一次性多加水，免得蓄水没有味道 。
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