3、生姜炖乌鸡
食材：鲜生姜、小乌鸡、黄芪、人参、当归、红枣
做法：把准备好的鲜生姜30克切成薄片， 以顺序排列置锅底;小乌鸡1只， 去净毛及内脏， 破开鸡胸， 平铺锅中， 加水适量， 快熟的时候放入准备好的人参、当归、黄芪等中药材 。
乌鸡对女性比较有帮助， 但生完孩子的经常喝乳鸽汤， 也是大补的 。 处于例假期的女性同样也可以喝生姜炖乌鸡， 但同时要注意轮流换着喝 。
4、乌鸡白凤汤
食材：乌鸡、葱姜盐、枸杞、鸡精
做法：将乌鸡放入压力锅内锅里， 然后再放入准备好的葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋适量清水， 压力锅调到鸡档， 保压时间15分钟， 出锅后撒入少许香菜即可食用 。
乌鸡白凤汤鲜香味美， 营养丰富， 而且乌鸡营养丰富， 老少皆宜， 具有较高的药用价值 。
5、乌鸡天麻汤
食材：乌鸡， 辅料是天麻， 姜、盐
做法：将乌鸡放入压力锅内锅里， 然后再放入准备好的葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋适量清水， 压力锅调到鸡档， 保压时间15分钟， 出锅后撒入少许香菜即可食用 。
乌鸡天麻汤极具营养价值， 在中国民间是效果不错的滋补秘方 。 天麻的作用非常明显， 具有治疗头晕目眩、中风偏瘫的作用 。
女性朋友们应注意天气变化， 少吃冰冷， 偏寒性食物 。 勿贪凉， 即可避免受凉引起的例假期不适 。 另外， 女性朋友在饮食方面不要吃太咸食物， 这会导致体内的盐分和水分增多， 会导致在来例假前期发生头痛和情绪激动 。
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