4、黑豆 每杯黑豆都含有15克的纤维,以及大约15克的蛋白质 。 它们饱满的黑色就代表了丰富的黄酮类,土地颜色的食物都含有大量的抗氧化剂 。
【腹部减肥吃什么好 怎样减腹部脂肪最快】 当你在日常饮食中加入了豆类和其他的高纤维食物以后,一定要记得多喝水 。
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