水是生命之源， 人体70%的成分由水组成， 人可以三天不吃饭， 虽然会很饿， 但至少能存活， 可是却不能三天不喝水 。 不只是天气炎热的时候， 就是平时， 也要注意每天身体水分的摄取量 。 那么喝水， 到底有什么好处呢?一起来看看 。
帮助消化 1 我们吃进嘴里的食物， 经牙齿咀嚼和唾液润湿后， 进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程， 这些环节都要水分来参与， 加速体液对营养成分的溶解 。
排泄废物 2 食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物， 要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外， 这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现 。
润滑关节 3 人体关节之间需要有润滑液， 来避免骨头之间的损坏性摩擦， 而水则是关节润滑液的主要来源 。
平衡体温 4 【多喝水都有哪些好处 多喝水的6大好处】 当环境温度低于体温时， 为了维持身体温度保证正常生理活动， 体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内 。 环境温度高于体温， 水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外， 降低体温 。 身体通过水的流散保证生存功能 。
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