我们经常听到许多的孕妇抱怨晚上睡觉出很多汗 ， 有哪些方法可以减少孕妇的出汗呢？那下面我们一起来看看减少孕妇出汗的这些秘诀吧！
穿天然料子的宽松衣服 1 夏日炎炎 ， 人体出汗较多 ， 而准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛 ， 因此一定要选择利于排汗的衣物 。 这样一是相对凉快 ， 而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤 ， 避免引起皮疹、皮肤感染等 。 长袖衣服、阔腿长裤和长裙都可以帮助你在夏天中保护皮肤不被太阳晒伤 。
提示：【孕妇夏天出汗特别多怎么办 6招教准妈妈清凉度夏】 建议穿宽松、棉质的衣物 ， 衣着尽量凉爽宽大 ， 胸罩和腰带不宜束缚过紧 ， 以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育 。 贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的 ， 以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜 。
外出随身携带小用品 2 孕妈妈外出时可以随身携带小喷雾器 ， 现在很多卖日用品或化妆品的地方都可以买到小喷雾器 ， 你可以在里面装上瓶装水或自来水 。 当你觉得很热时 ， 细细的水雾可以帮助你降温 。 你也可以从药店购买矿泉水喷雾 ， 对保持凉快也很有作用 。 不过 ， 你也会发现经常在皮肤上喷水容易使皮肤略显干燥发紧 ， 这是由于皮肤上的水分蒸发所造成的 ， 所以 ， 在喷水之后还要再搽一些保湿霜 。
除了小喷雾器 ， 一个小小的电动风扇也有助于降低热度 。 你最好随身带上备用的电池或备用的小风扇 。 当你身处拥挤的地方 ， 比如公共汽车上、排队时 ， 或是在炎炎烈日下 ， 感觉很热的时候 ， 可以随时拿出来缓解一下 。
提示： 降温与防晒对孕妈妈同样重要 ， 孕妈妈外出时也要注意防晒 ， 所以孕妈妈出门一定要打伞或戴遮阳帽 。 选择一款能够遮住脖子的宽沿帽 ， 或是在帽子后部加一块棉围巾挡住脖子 ， 可以让你保持凉爽 。 出门前最好涂抹不含铅的防晒霜 ， 而回来后要尽快洗净防晒霜 。
巧妙使用空调 3 炎热的夏季对任何一个准妈妈来说 ， 都是个难熬的季节 。 很多准妈妈为了舒服 ， 经常把空调的温度调的很低 ， 殊不知 ， 孕妇在使用空调时 ， 冷气不能太强 ， 冷气如果开得太强 ， 会使皮肤收缩 ， 反复出现这种情形会使子宫收缩 ， 有流产、早产的可能 。 此外 ， 身体过度收缩也会成为疾病的原因 。 所以 ， 孕妈妈使用空调时 ， 室温维持25℃左右 ， 与外气温相差5℃ ， 半夜冷气开的弱些 。
提示： 在室外很热 ， 而室内温度很低的情况下 ， 你会发现自己在环境转变的时候会发抖 。 最好的方法是 ， 在你出门的时候把房间里的空调打开 ， 等你回来之后就把空调关上 。 这样做的好处是 ， 在你回到房间的时候 ， 房间里面是凉爽的 ， 而当你一直待在房间里面的时候 ， 又不会感觉太凉 。 另外 ， 到夜里你就需要把空调关了 ， 等到天亮之前必须要上厕所的时候再打开就好了 。
温水擦洗勤换衣 4 孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多 ， 出汗较多;而且阴道分泌物也会增加、白带增多 ， 因此应该经常用温水擦洗 ， 千万不能用冷水洗澡 ， 最好每天洗温水澡、换内衣裤 ， 以保持皮肤清洁 ， 预防痱子等皮肤问题 。
提示： 洗澡水温应适中 ， 且沐浴时间不要过长 ， 以10～20分钟为宜 。
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