高温天气常驻， 如果不及时防暑降温， 就很容易中暑， 轻微的中暑还很好恢复， 但一旦严重， 就可能威胁到你的生命， 那么， 天气炎热怎么防暑好呢？夏季防暑我们该注意什么？
天气炎热怎么防暑 1 1、流感流行季节， 应避免到人多的公共场所去， 必要时应戴上口罩 。
2、注意保持室内空气的流通， 开窗通风 。
3、注意休息， 不要劳累 。
4、可注射流感疫苗 。
5、应注意个人卫生， 勤洗手 。 流感病毒虽然是经飞沫空气传播， 但病人的手如果接触了自身的唾沫、鼻涕等， 又去接触其他东西， 很容易污染被他接触的东西 。 此时， 如果你再去接触了这些东西， 就很容易被传染， 所以， 一定要勤洗手， 注意个人卫生 。
6、在饮食上应注意清淡饮食， 多吃含维生素丰富的食物， 如蔬菜、瓜果等 。
7、多喝水， 加强排泄 。
8、加强体育锻炼， 注意增减衣服 。
夏季防暑我们该注意什么 2 1、出行躲避烈日 夏日出门记得要备好防晒用具， 最好不要在１０时至１６时在烈日下行走， 外出时， 要做好防护工作， 如打遮阳伞、戴遮阳帽;准备充足的水 。 外出时的衣服选用棉、麻、丝类的织物，
应少穿化纤品类服装， 以免大量出汗时不能及时散热， 引起中暑 。 从事户外活动的时候要放慢速度 。
2、别等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水， 因为口渴已表示身体已经缺水了 。 最理想的是根据气温的高低， 每天喝1.5至２升水 。 可以多喝加淡盐的温开水、一些稀释的电解质饮料 。
3、饮食 夏天的食的蔬菜， 如黄瓜、番茄等的含水量较高；新鲜水果， 如桃子、西瓜、等水份含量为80%至90%， 都可以用来补充水分 。 另外， 乳制品既能补水， 又能满足身体的营养之需 。
4、保持充足睡眠 夏天日长夜短， 气温高， 人体新陈代谢旺盛， 容易感到疲劳 。 充足的睡眠， 可使大脑和身体各系统都得到放松， 最佳就寝时间是２２时至２３时， 最佳起床时间是５时３０分至６时３０分 。 睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下， 以免患上空调病和热伤风 。
5、谨防情绪中暑【高温天气如何防暑降温 夏季防暑我们该注意什么】 夏天持续的高温天气， 使人变得心烦气躁、情绪低落、食欲不振等 。 “情绪中暑”的表现有：特别粗心；上班提不起精神， 容易激动或情绪低落等 。
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