炒凉粉是非常常见的小吃 ， 不但好吃还有营养 ， 那么炒凉粉的热量高吗？炒凉粉吃了会胖吗？下面一起来看看吧 。
炒凉粉的热量高吗 1 凉粉的热量极低 ， 每100克仅有57大卡的热量 。
这是因为凉粉是由绿豆、豌豆、红薯、荞麦等原料做成的 ， 而这些原料本身含有的热量就很低 。 再加上凉粉的烹饪方式基本是凉拌 ， 不会额外加入过多的食用油的同时对营养的损失也最小 ， 所以是减肥期间值得向大家推荐的一种食物 。
减肥期间只吃炒凉粉好吗 2 不好 ， 容易反弹 。
虽然凉粉的热量低 ， 对于减肥有帮助 ， 但减肥期间如果摄入的卡路里过低 ， 甚至低于800卡路里一天 ， 那么很容易导致营养不良 ， 身体的代谢也会变缓 ， 停止减肥之后 ， 多吃点东西就很容易发胖 。 因此 ， 在减肥期间不建议只吃凉粉 ， 而应该进行合理的膳食搭配 。
炒凉粉可以多吃吗 3 不可以 ， 不易消化 。
【炒凉粉的热量高吗 减肥吃凉粉好吗】 凉粉属于高淀粉食物 ， 从粮食中提取 ， 含糖（热量）高 ， 缺乏一般米面之中含有的膳食纤维和B族维生素 ， 然而这两者却是促进消化系统新陈代谢和人体脂肪代谢最重要的 。 因此如果多吃炒凉粉的话 ， 因为淀粉全是淀粉 ， 不易消化 ， 故不可多食 。
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