吃什么好一、对身体好的食物
1、牛奶：牛奶是一个好东西，含有很多的蛋白质，对身体大有好处 。同时，喝牛奶会是一种享受，心情会愉悦很多，更加是放松自己 。
2、水果：水果又不会长胖，所以可以多吃一些，但是选择新鲜的水果才是正确的，在没事的时候可以多吃，好吃又健康 。
3、白开水：相对于什么饮料咖啡来讲，白开水才是最健康的，有效补充体内的水分 。
4、胡萝卜：胡萝卜生吃很好吃，很甜很脆 。胡萝卜营养价值很高，对身体大有裨益 。而且里面含有维生素和胡萝卜素，对眼睛很有帮助 。所以，平时就应该多吃胡萝卜，尤其是小朋友 。
二、保持身体健康的几个习惯
1、多运动，平时要有跑步健身的习惯，在运动完之后感受平静，也是对心理的一种慰藉，让自己更加放松 。
2、饮食健康，这讲的就是要均衡饮食，还要规律饮食，特别是早餐要吃，不然会有胃病发生的概率 。不要为了减肥而节食，对身体的伤害很大 。还要多吃蔬菜水果，营养价值很高，味道也很好吃 。
3、不吸烟不喝酒，吸烟和喝酒都很伤身，对肺和胃都不友好，强烈要求不要吸烟，二手烟的危害很大，最自己和对周围的人都有坏处 。酒在平时可以小酌两口，还是对身体有好处的，千万不能喝醉，对身体很不好 。
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