怎样预防颈椎病？今天我就给大家带来针对不同人群预防颈椎病的方法 。 下面抓紧时间和我一起来看看吧 。
怎样预防颈椎病？
颈椎病发病群体广泛 ， 青少年、久坐族、中老年人都有可能患病 。 随着工作和生活方式的改变 ， 颈椎病的发病越来越呈现出年轻化的趋势 ， 严重影响人们的正常生活 。 颈椎病对患者危害极大 ， 早期预防就显得极为重要 。 需要注意的是 ， 不同人群预防颈椎病的方法也是不同的 。
对于长期坐办公室的人
预防慢性劳损很有必要 。 上班族可以每隔一段时间改变头颈部体位 ， 即你的头颈部向某一方向转动过久之后 ， 就向另一相反方向转动 ， 这样重复数次 。 如半个小时或50分钟做一次 ， 每次2~3分钟 。 如果工作很忙 ， 哪怕只做几秒钟也管用 。 把这种做法作为一种生活习惯保持 ， 对预防颈椎病有极大的帮助 。
对于中、老年人
颈部保暖很重要 。 随着年龄的增加 ， 人体的各项机能都会减弱 ， 而受寒很容易导致颈椎病的发生 ， 因此 ， 夏天不要无节制的使用空调 ， 冬天注意颈部保暖对于预防颈椎病很有帮助 。
对于青少年
【怎样预防颈椎病 不同人群预防颈椎病方法】运动不当、外伤也很容易导致颈椎病的发生 。 颈椎在脊柱的活动范围最大 ， 承受头颅和活动的重应力 。 若发生头颈部的碰撞、闪扭、挤压等外伤 ， 常可造成不同类型的颈椎病 。 因此 ， 保护好颈部 ， 运动适量很重要 。
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