痛经吃什么食物能缓解?今天我就给大家带来一个缓解痛经的秘方 , 下面抓紧时间和我一起看看吧 。
痛经吃什么食物能缓解?
每个月都会有“大姨妈”“好朋友”来探望 , 女性朋友们一定要重视 。 一般来说女性在月经期间 , 抵抗力会下降 , 情绪容易波动 , 有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状 。
因此月经期间 , 应补充一些有利于经水之行的食品 , 如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品 。
很多女孩子会选择喝红糖水 , 认为红糖水也能调理痛经 , 但是效果往往适得其反 , 并不是说红糖不好 , 只是不适合某些人 。
药补不如食补 , 很多月经期间的病理症状是可以用食物改善的 , 今天推荐的这一款饮品 , 对缓解生理痛的效果出奇的好 , 经期中每天喝两到三杯这个 , 可以很大程度上舒缓疼痛哦!
梅子红枣煮米酒
材料话梅8颗、红枣(大颗5粒/小颗8粒)、糯米酒适量
做法1、将红枣清洗干净用温水泡发2小时 , 糯米酒话梅备用;
2、取一带滤网小茶壶 , 将话梅红枣倒入滤网中 , 然后加入糯米酒 , 倒至米酒没过红枣即可;
3、盖上盖子 , 中火加热至沸腾后转小火 , 再煮3-5分钟即可 。
功效补气养血 , 暖胃驱寒 , 平衡体内血液循环 , 促使血液流畅 , 对缓解生理痛有一定的疗效 。
【痛经吃什么食物能缓解 痛经多吃这些效果棒】经期其实不宜饮酒 , 因为受体内荷尔蒙分泌影响 , 经期女性体内的解酒酶减少 , 如果饮酒 , 身体为了制造出分解酶来帮助分解酒精 , 会增加肝脏的负担 。 但这个糯米酒本身的度数非常低 , 经过加热后酒精成分也基本挥发殆尽 , 这里只取它的甜味与酒香 , 加入梅子和红枣来煮 , 可以增加米酒的香甜口感 , 同时红枣也有补气养血的功效 。
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