吃黑加仑有什么好处？黑加仑不但食用价值很高,药用价值也相当高,是人们养生保健的佳品 。 黑加仑被誉为第三代水果中的小浆果,具有很高的保健强身作用,而黑加仑果又被称为小浆果之冠 。
黑加仑的功效与作用
1、坚固牙齿
缺乏维生素C ， 牙龈就容易出现营养不良 ， 萎缩退化的现象 ， 容易导致牙龈红肿出血等牙周疾病发生 。 而黑加仑富含维生素c ， 每100克有181毫克 ， 明显高于柑橘、山楂等 。 常吃黑加仑可有效补充牙齿健康所需的维生素C 。 而且 ， 黑加仑还有大量抗氧化成分 ， 从而更好坚固牙龈 ， 保护牙齿 。
【黑加仑的功效与作用禁忌 “小浆果之冠”不可错过】2、改善视力
人体眼球遇强光线刺激时会对视网膜造成损伤 ， 诱导视网膜产生大量自由基 ， 形成脂质过氧化和活性氧 ， 视网膜感光细胞功能发生障碍 ， 就会导致视力受损 ， 多吃黑加仑能够为人体补充保护视力所需的抗氧化剂 ， 改善视力 。
3、抗心血管疾病
黑加仑中亚油酸含量高 ， 具有降血压 ， 降血脂和抗动脉硬化等作用 。 另一种γ-亚麻酸 ， 是人体不能合成的特有成分 ， 这些可起到抗心血管疾病的作用 。
4、延缓衰老
随着年龄增加 ， 清除自由基的能力逐渐下降 ， 这时需考虑从食物中摄入抗氧化作用的营养物质 。 黑加仑能摄入花青素 ， 槲皮素 ， 黄酮 ， 儿茶素以及黑加仑多糖等物质 ， 这些成分都有很好的抗氧化功能 ， 能起到延缓衰老的功效 。 比如黑加仑果汁的总酚类含量达到2863mg/100g,抗氧化力达到27.86TEACmmol/100g,赋予其清除体内自由基、延缓机体衰老的功能 。
5、保护肝脏
肝功能损伤和体内氧自由基和脂质过氧化有密切关系 ， 所以 ， 需摄入可对抗过氧化的营养成分保护肝功能 。 黑加仑中含花青素 ， 维生素C ， 黄酮和酚酸类抗氧化活性物 ， 可对肝脏健康进行很好的保护 。
6、补益气血
黑加仑有补血益气 ， 健胃生津 ， 滋肾养肝的效果 ， 女性朋友多吃黑加仑 ， 能够有效缓解生理期手脚冰凉 ， 腰痛 ， 贫血等现象 ， 每天吃一小把黑加仑果敢 ， 连续吃7天就可改善相关症状 ， 气色也能得到有效恢复 。
推荐阅读
- 田螺的血是什么颜色 动物血液颜色与什么有关
- 猝死的前兆 人猝死前的六大征兆介绍
- 休闲风穿搭女牛仔裤
- 小皙护肤品适合的年龄
- 半身裙搭配什么上衣
- 家常炒菜的做法大全 多种好吃小炒的做法
- 什么样的脸型适合什么样的眉型?
- 黑色大衣搭配什么颜色毛衣
- 解酒的中药方子 这8味中药竟是解酒神器
- 春天有什么好吃的野菜 这16种美食绝不能错过