今天我给大家带来的是腰腿痛的治疗方法 。 有这症状的朋友下面抓紧时间和我一起学习下方法吧 。
腰腿痛怎么治疗？
常见的3种疼痛
身边很多朋友反映过， 上了年纪后， 身上就有些地方会时不时的觉得疼痛， 走楼梯膝盖痛， 搬个东西腰背痛， 想耸肩都发现肩膀痛， 长期下来真的很难受， 到底该怎么办？
你是否有同样的困扰呢？据不完全统计， 被慢性疼痛困扰过的在全世界有接近一半的人 。 而这种疼痛常常会在数月甚至数年内反复发作 。 上了年纪， 随着机能衰退， 身体某些部位发生疼痛的概率更是会增加 。 今天就来说说三种最常见的疼痛， 以及相对应的解决疼痛的方法 。
疼痛问题1：肩痛
1.如果肩膀受伤没有好好治疗， 那么疼痛原因可能是肩袖损伤 。 这一点需要核磁共振检查确认 。
2.如果没有受过外伤， 肩痛最常见原因是肩背部筋膜炎 。 这种疾病， 可以在肩背部可以找到一个痛点， 在某个姿势时会特别疼 。 但肩关节的活动一般都不受影响 。
而更被大家熟知的一个词是「五十肩」 。 这种肩痛在 50 岁以上的人群中很常见， 不仅痛， 肩膀活动受到限制， 穿衣、梳头都成问题 。
「肩周炎」「五十肩」的说法被使用得越来越少， 通常医生会给出更精准的疾病原因来 。 肩周炎会自愈， 如果确定是「五十肩」， 在疼痛时， 可以服用止痛药物对症处理， 另一大原则就是活动 。 通过运动， 把粘连的韧带、软组织拉伸开来 。 但如果是肩袖损伤， 常需要需要手术修复， 保守治疗也应以休息制动为主， 随意乱动， 会加重病情 。
所以， 也是建议先去医院， 明确自己肩膀痛的确切原因， 再妥善处理 。
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疼痛问题2：腰痛
对于慢性腰痛而言， 常见的原因有腰椎及周围组织老化、腰椎骨折、坐骨神经痛、肾结石、腰椎间盘突出症、…… 原因很多， 得先了解病根才能彻底解决腰痛问题 。 平时多留意以下事项， 在一定程度上可以解决腰痛的问题 。
1. 适当运动， 注意休息
腰痛发作时， 停止体力活 。 但有所缓解后， 要慢慢恢复日常活动 。 腰不痛时， 要注意腰背部锻炼， 增强肌肉力量 。 如果觉得热敷比较舒服， 可以尝试热敷 。
2. 姿势要对
需要长时间坐着办公的， 应选择可调节座椅、靠背的椅子 。 睡觉采用侧卧蜷缩的姿势， 或仰卧时在膝盖下面放一个小枕头， 能减轻腰部压力 。
3. 吃止痛药
咨询医生后使用非处方止痛药， 可以缓解腰痛 。
4. 出现以下状况， 及时检查
腰痛同时有发烧、下肢疼痛、麻木或体重减轻；时间超过 4 周；无法控制大小便；或有血尿、小便疼痛等 。
疼痛问题3：膝盖痛
膝盖痛最常见的就是骨关节炎了 。 正常的膝关节， 在骨头之间有软骨保护， 当软骨被磨坏了， 走路时就是骨头磨骨头， 从而出现疼痛、行动不便 。
早期的骨关节炎， 可以保守治疗 。 避免反复蹲起、爬楼梯、提重物等 。 如果膝盖疼痛比较明显的， 可以口服止痛药、在关节腔内注射药物等 。
晚期骨关节炎， 可能需要膝关节置换手术 。 如果只是单纯的膝盖疼痛， 没有其他不舒服、疼痛也不重的话， 可以这样做 。
1. 休息
尽量减少运动， 特别是爬楼梯、爬山等加重膝盖负荷的运动 。
2. 冷敷膝盖
冷敷可以减轻疼痛 。 冷敷时应用毛巾包着冰袋， 避免冻伤 。
3. 抬高膝盖的位置
如果膝盖疼痛同时伴有水肿的话， 可以抬高膝盖的位置减轻水肿 。
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