小贴士：一般建议在做杠铃弯举的动作过程中， 向上举起控制在1秒， 停顿1秒， 还原3秒 。
通过责任编辑小编的介绍， 杠铃力量训练动作技巧都学会了吧， 想锻炼肌肉力量的可以练习一下上述动作的， 如果大家还想了解更多的健身运动安全小知识， 请继续关注本网的其他内容吧 。
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