速滑的合理技术是运动员以最快的速度滑完规定距离所采用的协调﹑省力的全身动作 。 滑行速度和保持速度的能力 ， 是鉴别滑行技术合理程度的主要标志 ， 大家知道滑冰穿什么衣服吗？跟着责任编辑小编一起来了解一下吧 。
滑冰要求运动员滑行时上体前倾 ， 两腿深屈 ， 身体呈流线型 ， 双足交替进行单足支撑惯性滑行、单足支撑蹬冰和双足支撑蹬冰3个阶段进行循环 ， 各动作结构严谨 ， 协调自如 ， 节奏自然流畅 ， 那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前 ， 要先要戴好护具 ， 包括头盔、护膝、护肘和手套等 ， 护具不仅能保护滑冰者 ， 最重要的是 ， 他能让自己感觉到安全 ， 从而更能放开手脚 ， 不怕跌倒 ， 勇敢学习 。 告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿 ， 重心向前 ， 就是滑倒了 ， 也要往前摔 ， 这样就摔不着尾骨 ， 让滑冰者学会自我保护 ， 下面来了解一下滑冰穿什么衣服？
滑冰时的着装应具有弹性的运动服以便于运动 ， 初学滑冰的人最好穿长袖衣裤以免摔倒时擦伤皮肤 。 由于怕冷或怕摔痛,初学者往往穿得过多过厚 ， 这样往往妨碍了运动 。 其实,滑冰也是一项比较消耗体力的运动 ， 所以你根本不用担心站在冰面上会冷 。 此外 ， 滑冰的时候身上不要带硬器 ， 如钥匙、小刀、手机等 ， 以免摔倒时硌伤自己 。
初次上冰前先要佩戴护肘、护膝、手套 ， 头盔等防护用具 ， 选择好合适的冰鞋 。
A．穿冰鞋
初学滑冰的人穿冰鞋时 ， 前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿 ， 后面的鞋带要系紧 ， 脚腕子在鞋里不晃动 ， 才好向两侧倾斜使劲蹬冰 。
B.着装要点
初学滑冰的人应穿长袖衣裤 ， 戴上手套 ， 以免摔倒时擦伤皮肤 。 儿童可以戴上护膝、护肘、头盔等护具 。 服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜 。
C.正确的站立姿势
两脚略分开约与肩同宽 ， 两脚尖稍向外转形成小“八”字 ， 两腿稍弯曲 ， 上体稍向前倾 ， 目视前方 。 身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或向外倒 。
D.上冰
【滑冰穿什么衣服】 上冰后尽量保持身体平衡 ， 始终沿逆时针方向滑行 ， 不要高速滑行 ， 不要追逐打逗 ， 非经同意 ， 不要穿专业跑刀上冰 。 如果具备条件 ， 可以请教练进行指导 。 每次练习时 ， 应每隔10至15分钟休息2至3分钟；当身体疲劳时应脱掉冰鞋 ， 放松小腿和脚部肌肉；初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象 ， 属于正常 ， 几次练习后 ， 这种感觉会自然消失 。
通过责任编辑小编的介绍 ， 滑冰穿什么衣服大家都清楚了吧 ， 本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰装备知识 ， 感兴趣的朋友可以继续关注 ， 以便可以更好的进行滑冰运动 。
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