【打网球前不热身有哪些危害】运动前最重要的事情是什么 ， 答案只有一个 ， 那就是热身 。 运动不健身就相当于对自己身体的不负责 ， 那么打网球前不热身有哪些危害?
运动前最重要的事情是什么 ， 答案只有一个 ， 那就是热身 。 运动不健身就相当于对自己身体的不负责 ， 如果长期运动不热身 ， 会对身体造成损伤 。 现在喜爱运动的人越来越多 ， 但是会在运动前去热身的人少之又少 ， 所以造成很多人容易受伤 ， 那么打网球前如何做热身？打网球前不热身有哪些危害?
小球运动安全小知识：
(1)不做热身运动 ， 肌肉温度没有增加 ， 血液循环不良易肌肉拉伤 。
(2)不做热身运动 ， 肌肉收缩速度与收缩力弱 ， 易抽筋 。
(3)不做热身运动 ， 因耐黏性降低而增加的肌肉效率 ， 使营养元素供应较不佳 ， 不利排除体内废物 ， 新陈代谢效率低 。
⑷不做热身运动 ， 中性刺激物的快速反应弱 ， 影响锻炼效果 。
(5)不做热身运动 ， 协调性差 。
(6)不做热身运动 ， 心脏呼吸系统的效率减弱 ， 包括强化血红素中氧气的结合、不能改善有氧新陈代谢；不能增加肺的血流量；不能增加组织中的氧气交换（因为血红素在温度较高时 ， 会提供较多氧气) 。
责任编辑提醒您：通过以上的介绍大家应该也了解网球热身动作的的重要性了 ， 其实在球场上 ， 大家也可以根据运动安全知识来保护自己 ， 例如学过的小球运动安全知识和网球知识都是非常不错的选择 。
推荐阅读
- 打网球锻炼什么肌肉
- 帕萨特打火没反应有电
- 打印机怎么使用教程 打印机怎么使用教程
- 轻颜相机动漫特效怎么弄
- 王者荣耀怎么更换账号登录
- 苹果手机恢复出厂设置
- 驾驶证到期换证流程12123
- 酒店打扫房间的流程
- 打羽毛球能治肩周炎吗
- 打篮球时戴护膝对膝盖有哪些好处