您经常看足球 ， 那您知道踢足球的运动员要喝什么饮料比较好 ， 我们在责任编辑一起来学习一下 。
细心的球迷们会发现 ， 在足球比赛的场边总放有五颜六色的饮料 ， 以供球员在比赛时补给能量 ， 那这些五颜六色的饮料究竟都有什么作用呢?您知道踢足球喝什么饮料好呢？让我们来责任编辑一探究竟......
【踢足球喝什么饮料好】 五颜六色的种类比较多 ， 我们就聊聊其中黄颜色、蓝颜色、金颜色的这三种颜色 ， 比如黄颜色的饮料是属于电解质的 ， 这类型的一般都是在训练之前饮用 ， 主要目的是为了补充体内的水分；比如蓝颜色的是属于热带水果的类型 ， 主要是在训练之后饮用 ， 主要目的是为了体能的恢复；而金颜色的是专业型的饮料 ， 一般大型的比赛和正规的比较都会饮用这类型的饮料 。
足球运动员喝的运动饮料它主要是根据运动时生理所消耗的特点而配制成的 ， 这样可以更相对性地补充运动时运动员所丢失的营养 ， 从而起到保持并提高运动的能力 ， 可加速运动后疲劳消除的作用 。
看完这些我们再来聊一聊相关的大球运动安全小知识：
运动前2小时不要进食 ， 最好在运动前3小时吃一些牛肉或瘦猪肉 ， 但不建议吃油腻膨化食品；在运动前不要喝大量的水 ， 建议可小口饮用少量生理盐水；不要穿软底鞋参加跑步、跳高、跳远之类运动 ， 鞋带不要太长；前一天晚上应尽早休息 ， 检查一下运动装备 ， 做一些通常能使自己快乐的事 。 切忌拉伤自己的韧带和肌肤 ， 从而保证运动时的安全性 。
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