男人免疫力低下怎么调理 ， 免疫力低下的人群就会容易患病 ， 有什么办法可以提高免疫力呢？大家不妨试试通过饮食提高免疫力 ， 在这里盘点一下哪些食物可以提高免疫力吧 。
多吃蛋白质 1 蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础 ， 日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物 ， 如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物 。
补充维生素 2 维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成 ， 以及促进抗体形成 ， 增强白细胞的吞噬作用 ， 而增强机体的抵抗能力 。
可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜 。 维生素A对呼吸道及胃肠道黏膜有保护作用 。
吃一些动物肝脏 3 动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质 ， 例如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B6、B12等 。
保持乐观情绪 4 【男人免疫力低下怎么调理 提高免疫力的食物】 乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态 ， 尤其是在现今社会 ， 人们面临的压力很大 ， 巨大的心里压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多 ， 所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭 。
推荐阅读
- 夸男人帅的话要幽默的
- 男人减龄穿搭技巧
- 海参有什么作用
- 三十岁左右的男人最适合什么样的发型
- 男人皮肤黑怎样美白
- 关于男人的人生感悟经典句子
- 50岁男人左右适合发型
- 中年男人冬季羽绒服服装搭配
- 黑豆吃多少「黑豆每天吃多少合适男人」
- 冬天吃什么可以提高免疫力