【如何缓解春困 4招轻松赶走春困】 们常感到困乏无力、昏沉欲睡，民间称之为“春困” 。 气温继续升高，人体一时难以适应，更是容易困倦无神 。 那么，如何消除春困呢？
有氧运动 1 季节变化，生活习惯也要做及时调整，走出户外，多进行有氧活动，进行适量的健身锻炼，可有效地改善生理机能 。 可使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，促使大脑清醒，从而防止春困 。 比如慢跑、游泳 。
蒸气浴 2 每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来，的，有效防止春困发生 。
按时睡觉
3 要按时睡觉，保证睡眠 。 早起可用冷水洗脸，刺激皮肤和大脑 。 中午安排午睡，养气除疲 。 春天不宜“开夜车”，以免诱发或加重“春困” 。
调节饮食 4 春季饮食宜清淡，黄绿色蔬菜及水果宜常食 。 春阳主发，姜、葱、韭菜等辛甘助阳食物可以适当吃些 。 脾胃不和也会影响睡眠和精神，因此不可过多饮酒，不宜吃油腻生冷难以消化的食物 。
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