经过一夜的睡眠，人在清晨的时候身体会处于缺水状态，所以早起第一杯水尤为重要 。 一般早上起床推荐喝温开水，那么早上起床喝温开水有什么好处？下面一起来看看吧 。
早上喝温开水的好处 1 1、增强消化能力 饮用温水，可以增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养 。
2、改善血液循环 当你喝下一杯温水，神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储，皆可慢慢排出体外 。 这个过程，也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，这最终将增进血液循环 。
3、有助控制体重 晨起一杯温水，能提高体温，增加代谢速率，一天中便能燃烧更多热量（脂肪） 。
如果在温水中加入柠檬，效果更佳，可帮助分解脂肪组织 。 温水加柠檬的搭配带来果胶，因此也能调节食欲 。
4、防止排便不畅 许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘，这是肠道蠕动不力的结果，其中一个重要原因是体内缺水 。 早上吃东西前先喝温水，可以增进肠胃运动，降低便秘风险 。
5、缓解身体疼痛 女性来“大姨妈”时，人们的安慰说话中总是包含这一句：多喝水 。 此言极有科学道理 。 温水能放松腹部肌肉，所以能缓解痛经 。
事实上，温水不仅可以缓解经痛，还能有效解决各种肌肉痛楚——因为温水增进毛细血管循环，可制止肌肉紧绷 。
6、延缓人体衰老 体内的毒素与“废物”越多，身体衰老速度就越快 。 有毒物质积累过多，更容易生病 。 温水有助人体新陈代谢，并且能修复受损的皮肤细胞，提高皮肤弹性 。
7、提高睡眠质量 早上喝温水，晚上更好睡 。 如果晚餐后继续饮用充足温水，还可令身体更加放松，松弛神经，增进睡眠，而且还可助消除午夜饥饿感 。
早上起床喝多少水比较好 2 清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝200毫升的水最佳 。
【早上喝温开水的好处 明天一定要去试试】 切记一定要将口腔清洁干净 。 因为如果前一晚口腔清洁不彻底，细菌仍会分解食物残渣造成对口腔的危害，如果恰巧喝水前又没有刷牙，那口腔中的细菌便会进入到消化道中，可能对健康造成一定威胁 。
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