【如何排毒最快最有效 做好7件事就可以】 如何排毒最快最有效 ， 身体内部如果残留毒素会影响人体健康 ， 那么生活中我们应该给身体排毒呢？今天我们就来教大家一些生活中7个非常实用的排毒技巧 。
多出汗 1 我们不要怕出汗 ， 相反 ， 根据排毒的需要 ， 还要提倡人们经常出一点汗 。 有人建议 ， 每周至少要进行一次像模像样的运动 ， 要“挥汗如雨” ， 以使体内特别是肺内的毒素随汗排出 。 生姜大葱红糖水也有较好的发汗解毒作用 ， 不妨多喝一些 。
多洗温水澡 2 专家还提倡勤洗温水澡 ， 及时清除皮肤及汗腺中的脏东西 ， 使汗腺的排泄畅通无阻 ， 促进内毒外排 。 洗温水澡宜在饭前 ， 或饭后两小时进行 。 每晚睡前用热水泡脚30分钟左右 ， 也有排毒作用 。
多做深呼吸 3 肺是重要的排毒器官 。 为了强化肺的排毒功能 ， 我们要多做深呼吸 。 深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气 ， 又能更有效地呼出二氧化碳 。 雷雨之后做深呼吸还能吸进去大量有益于健康的负离子 。
累了就伸懒腰 4 平时工作累了的时候 ， 可以伸伸懒腰 ， 放松一下身体 ， 缓解一下疲劳 ， 让腰部得到很好的活动 。 同时会放松身心 ， 有利于排出体内的毒素 。
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