眼睛干涩怎么快速缓解 ， 长时间对着电脑工作的朋友 ， 一定都会有同一种感觉 ， 那就是眼睛干涩！那么我平时是如何应付眼睛干涩的呢？嘿嘿 ， 当然是“山人自有妙计”了！下面就马上把这个好方法分享给您！赶紧试试吧！
注意休息多眨眼 1 使用电脑时 ， 每隔1小时要让眼睛休息10分钟 ， 眼睛与电脑屏幕要保持50~70厘米的距离 。 长期待在空调房 ， 要在电脑旁加一个加湿器 ， 同时强制要求自己每隔一段时间做眨眼动作 。
外敷补水见效快 2 常用热毛巾敷眼 ， 或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟 。
按摩按摩促循环 3 见缝插针做眼保健操 ， 可促进眼部的血液循环 。 最简单、最有效的动作是“轮刮眼廓” ， 即从眉心沿着眉毛走向 ， 以一定力度按压眼廓至太阳穴处 ， 来回按10~20次 。
食疗药膳能治本 4 【眼睛干涩怎么快速缓解 4款护眼食谱】 多吃新鲜的水果蔬菜 ， 增强维生素A、维生素B1、维生素C、维生素E的摄入量 。 苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于“护眼食物” 。 同时 ， 可以考虑动手做点药膳 。
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