【睡眠不足有什么坏处 这5点你知道吗】 睡眠不足有什么坏处 ， 大家都知道睡眠不足会对人体的身体有很大的危害 ， 女人的睡眠不足会有很多的影响的 ， 那么来看下危害有哪些？
皮肤衰老 1 表现为皮肤干燥、长皱纹、脸上有暗疮和色斑等现象 。 晚上10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间 ， 如果身体在安睡 ， 皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物 。
如果在熬夜 ， 皮肤毛孔张开 ， 外界的有害物质就都吸收到皮肤上了 。 而且熬夜还会让人激素水平失调 ， 诱发粉刺和暗疮等状况 。
眼睛衰老 2 表现为视力下降、视力模糊 。 熬夜时最劳累的器官是眼睛 ， 眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降 。 如果长期熬夜、劳累 ， 在某次熬通宵之后 ， 可能会出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变等现象 。
肠胃衰老 3 表现为胃疼、胃酸 ， 甚至引发胃溃疡 。 胃是身体中比较敏感的器官 ， 熬夜易会使胃酸分泌过多 ， 从而诱发胃溃疡 。 同时 ， 在熬夜时常饮用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的刺激 。
大脑衰老 4 表现为记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠 。 大脑会在睡眠中修复负责记忆的细胞 ， 如果得不到充分的休息 ， 这部分细胞就会损失得越来越多 ， 导致记忆力下降 。
熬夜时 ， 意味着人体负责工作的神经在加班 ， 神经系统疲劳的后果就是消极怠工 ， 让身体出现注意力不集中、反应迟钝 ， 甚至头痛、失眠等情况 。
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