【睡觉如何防止打呼噜 五大妙招解决问题】 睡觉打呼噜是日常生活中一种常见的现象， 打呼噜不仅会影响别人休息， 还对身体也有一定的危害， 那么睡觉如何防止打呼噜？下面一起来看看吧 。
方法一：改变睡姿 1 女生出现打呼噜的症状， 很可能与自己的睡姿有关， 当睡姿不正确时， 容易导致咽喉处的肌肉变得紧张， 从而出现打呼噜的情况 。 因此， 女生一定要养成良好的睡姿， 避免趴着睡 。
方法二：锻炼咽喉肌肉 2 当咽喉处的肌肉处于松弛状态时， 容易出现打呼噜的症状 。 因此， 想要防止打呼噜的话， 不妨锻炼咽喉处的肌肉， 使此处的肌肉恢复弹性， 从而改善睡觉打呼噜的情况 。
方法三：枕头要合适 3 睡觉时的枕头不合适的话， 也容易导致打呼噜， 所以， 要选择合适的枕头 。 一般建议睡觉的 枕头要柔软舒适， 枕头的高度最好和拳头一样高低， 这样可以防止打呼噜 。
方法四：减轻体重 4 超重的女生也容易出现打呼噜的情况， 因为女生太过于肥胖的话， 会导致咽喉处过于狭窄， 这样就容易打呼噜 。 所以， 对于比较肥胖的女生来说， 想要防止打呼噜的话， 就应该减肥 。
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