【春季养生宜养什么 8点你要记住】 春季养生宜养什么，春季万物复苏，人的血液循环也加快，新陈代谢日益频繁，对食物和运动的需要增多 。 那么春季养生宜养什么呢，下面就一起来看看吧 。
养阳 1 春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳，根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食 。
平补适合正常人和体弱的人，如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等 。 清补是指选用偏凉的食物，如梨、藕、荠菜、百合等 。
养阴 2 阴虚内热体质者，春季易虚火妄动，加重病情，宜多食养阴之品 。
可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用甜腻、油炸多脂、生冷粗糙食物 。 有些虚病在春天加重，可适当服用蜂蜜等养阴食物以增加疗效 。
养气 3 老年慢性支气管炎，也易在春季发作 。 春季阳气生发，人体之阳气亦随之而生发，为扶助阳气 。
在饮食上应该注意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状 。
养脑 4 春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕 。 每天吃香蕉或橘子250克-500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之 。 另外，还可用芹菜250克、红枣10枚，水煎代茶饮 。
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