到了中老年时期 ， 不少人脸上都会出现一些斑点 ， 称为老年斑 ， 那么老年斑能不能预防呢？不妨先从下面这些事情做起吧 。
避免紫外线长期照射 1 老年斑本质上是一种色素的沉淀现象 ， 皮肤过多的接受紫外线的照射 ， 会使色素沉淀现象更为严重 。
【怎样预防老年斑的出现 预防老年斑记得做好这几件事】
补充维生素E 2 要想预防老年斑 ， 只有增加体内的抗氧化剂 ， 维生素E是一种较为理想的抗氧化剂 ， 有较强的抗衰老性能 ， 平时在饮食中 ， 多食用一些维生素E含量丰富的食物 ， 如植物油、谷类、大豆、玉米、黄绿色蔬菜等等 。
饮食要细嚼慢咽 3 研究表明 ， 女性演员和歌唱家面部老年斑的发生 ， 比普通人要迟 ， 这归功于她们有更多的面部肌肉运动 ， 因此在进食的时候细嚼慢咽有助于面部血液循环和皮肤的代谢 ， 推迟老年斑的发生 。
搓手搓脸 4 反复搓擦双手手背及面部 ， 力量以中等为佳 ， 有利于促进血液循环 ， 增强细胞新陈代谢 ， 消除与延缓色素斑的形成 。
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