怎么排毒清肠简单方法 ， 年后怎么排毒可以减肥？人们在春节期间吃了太多油腻的食物导致身体堆积了很多毒素 ， 那么怎么排毒效果好呢？对于很多人来说 ， 排便是一件比较困难的事情 ， 经常会有便秘的现象 ， 今天我们就来介绍一下排毒清肠的一些方法 。
柠檬水 1 柠檬实在是个好东西 ， 每天早晨空腹一大杯柠檬水 ， 是很多人一直在用的排毒方法 。 这个方法简单实用 ， 既可排毒 ， 又帮助减肥 ， 还有预防感冒的效果 ， 但是一定要坚持才有效 。
柠檬水可以排除体内有害物质 ， 美白、排毒、清肠 ， 又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望不需要特别节食 ， 一举两得 。
【怎么排毒清肠简单方法 节后排毒指南】
乳酸菌 2 酸奶--酸奶是牛奶经过发酵后的发酵奶 ， 其乳酸菌能促进大肠蠕动帮助排便的功用 。 记住要养成每天早餐后一杯酸奶的好习惯 。
啤酒 3 如果你不排斥酒精饮料 ， 那么在众多酒类中我们推荐啤酒作为你的通便饮料 。 它不仅富含水分 ， 而且其碳酸能加快大肠蠕动 。 只是不要过量饮用 ， 要知道啤酒可是"液体面包" ， 而且还很可能会引起腹泻 。
胡萝卜 4 习惯性熬夜 ， 到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着 ， 此时肝脏由于被迫工作 ， 导致肝脏无力制造足够的酵素 ， 这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用 ， 各种酵素分泌不充足时 ， 毒素也随之越来越多 ， 从而进一步造成身体营养的严重缺乏 。 专家指出 ， "肝主筋" ， 指甲是"筋"的一部分 ， 所以毒素在肝脏蓄积时 ， 指甲上会有明显的信号 。
胡萝卜是有效的肝脏解毒食物 ， 它不仅含有丰富的胡萝卜素 ， 而且含有大量的维生素A和果胶 ， 与体内的汞离子结合之后 ， 能有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速体内汞离子的排出 ， 非常适合经常熬夜的人 。 胡萝卜对改善便秘很有帮助 ， 也富含β-胡萝卜素 ， 可中和毒素 。 新鲜的胡萝卜排毒效果比较好 。
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