3月21日是世界睡眠日， 中国睡眠研究会今天发布了今年的中国主题是“规律作息健康睡眠”， “世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注， 提醒人们要关注睡眠健康及质量 。
心理疾病
1 长期睡眠不足， 不仅会使人变得身心疲惫、精神不集中、注意力下降等， 还会导致大脑长时间处于过度紧张的状态之中， 因为小小的睡觉问题都不能解决， 心理产生压抑情绪 。 在这些因素的长期作用下， 从而诱发各种疾病， 如焦虑症、抑郁症、神经衰弱等 。
肥胖 2 一般人以为睡眠好的人容易发胖， 但研究结果恰好相反， 每晚多睡一小时有助减肥， 而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加 。
健忘 3 【长期睡眠不足对身体有哪些危害 睡眠不足有哪些危害】 失眠引起的危害常见的可能就是健忘了， 这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致 。 并且， 失眠患者的注意力不能集中， 更容易健忘 。
影响青少年身高发育 4 脑垂体分泌生长激素多是睡眠状态中进行， 失眠或睡眠不良， 都会影响生长素的分泌， 而对生长发育造成影响 。
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