春季养生注意事项，“一年之计在于春”，趁着春天打下基础，整年健康不用愁 。 人人都能随口说出几句“春捂秋冻”等养生口诀，可对于此时的养生禁忌却了解甚少！
上火就用解毒丸 1 不少人家中准备了各种降火药丸，一旦出现口腔溃疡、牙疼等现象就吃上几粒 。 在专家眼中，一上火就乱用降火药，是最大的“灭火”禁忌 。
支招：预防上火，应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶 。
春捂不当 2 年轻人靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋；老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服 。
支招：
【春季养生注意事项 8个禁忌不要犯】 第一，别急着“换季” 。 冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季 。
第二，随时增减衣物 。 春天气候变化异常，早晚温差变动大 。 可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避免寒气损伤阳气 。
第三，别捂出汗 。 捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降 。
一犯“春困”就睡 3 睡的时间太长，会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度 。 可能越睡越不醒，反而更疲惫 。
支招：解决春困，要抓住两个黄金时间点：一是起床后，二是午饭后 。
春季可以稍晚点睡（晚11点），但要早起（早6点半），以顺应人体阳气的生发 。 起床后不妨伸个懒腰，做做干洗脸 。 散步则可以放在午饭过后，在阳光下走30分钟左右，然后再睡个不超过30分钟的午觉 。
吃得太酸太辣 4 酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄 。 吃得太酸、太辣都会损伤阳气 。
支招：“春为肝气当令”，它有利于调节各大脏腑的功能，但有一个缺点，就是易伤脾 。
而酸味入肝、甘味入脾，因此春季应少吃酸以防肝气过旺，多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气 。 韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜过量；而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等，也很适合春季吃 。
此外，应告别冬季养生式温补，改以健脾胃 。 要少吃发物和易引起“上火”的食物，如鱼、虾、蟹、羊肉等，患有慢性病的人群尤其要注意 。
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