工作压力大怎么办 ， 现代都市生活节奏快 ， 平时工作时间长 ， 压力大 。 时间一长就会出现失眠、抑郁、焦虑等症状 。 我们要怎么减轻工作带来的压力呢？
时间管理 1 按轻重缓急分配工作次序 ， 主管也要分责授权 ， 1天工作8小时 ， 每做1小时要休息10分钟 ， 时间管理好 ， 压力也会减小 。
幽默感 2 别把老板、主管、同事的玩笑话想得太严肃 ， 职场和谐很需要幽默感 。
正面思考 3 把工作难关当作挑战 ， 不要看衰自己 ， 要多自我鼓励 。 不懂就问人 ， 或寻求外援 ， 唯有实际解决困难 ， 才不会累积压力 。
“加油 ， 我一定办得到 。 ”跟“唉 ， 我只要不被老板骂就好 。 ”2种心情做出的工作绩效绝对不同 ， 正面思考并非天生本能 ， 可经过后天练习养成 。
说出困难 4 【工作压力大怎么办 8种方法帮你减压】 工作、生活、感情碰到困难要说出来 ， 倾听者不一定能帮你解套 ， 但这是抒发情绪最立即有效的方法 ， 很多忧郁症患者因碰到困难不肯跟旁人说 ， 自己闷闷、默默地做事 ， 最后闷出忧郁症 。
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