经期护理知识， 很多女性朋友都不重视月经期间， 也不去护理 。 如果月经期间要注意什么呢， 下面就一起来看看经期护理小常识 。
清洁卫生 1 经期要保持外阴清洁， 每晚用温开水擦洗外阴， 不宜洗盆浴或坐浴， 应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁， 最好高压消毒使用；
月经带、内裤要勤换、勤洗， 以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激， 洗后开水烫一下， 并在太阳下晒干后备用；月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸 。 大便后要从前向后擦拭， 以免脏物进入阴道， 引起阴道炎或子宫发炎 。
饮食有节 2 月经期因经血的耗散， 更需充足的营养；饮食宜清淡温和， 易于消化， 不可过食生冷， 因寒使血凝， 容易引起痛经， 以及月经过多或突然中断等 。
不可过食辛辣香燥伤津食物， 减少子宫出血 。 要多喝开水， 多吃水果、蔬菜、保持大便通畅 。
调节情志 3 情志异常是重要的致病因素之一， 而精神情绪对月经的影响尤为明显 。 故经期一定要保持情绪稳定， 心情舒畅， 避免不良刺激， 以防月经不调 。
劳逸结合 4 经期可照常工作、学习， 从事一般的体力劳动， 可促进盆腔的血液循环， 从而减轻腰背酸痛及下腹不适， 但应避免重体力劳动与剧烈运动，
【经期护理知识 经期要注意什么】 因过劳可使盆腔过度充血， 引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠， 以保持充沛精力 。
推荐阅读
- 如何学习有关汽车的知识
- 烘培的那些入门知识你们知道多少钱一个 烘培入门
- 关于新生代知识型员工的简介 新生代知识型员工
- 月经期可以喝藏红花泡水喝吗
- 吃什么美白牙齿 日常护理牙齿美白方法
- 学做咖啡入门知识
- 男士护理精油怎么用
- 头发太干燥用什么护理
- 口红咋样涂不掉色
- 日常护理皮肤的正确步骤