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怎样做燕麦粥好吃窍门 麦片粥( 二 )

云知道麦片粥


奶粉2勺
水230ml
五分钟麦片粥的做法
配料表1–4提前晚上装好在碗里 。
1–4配料冲洗一遍，倒入小锅里，注入约230ml的水，煮约5分钟，看到翻滚，倒入鸡蛋，用筷子搅匀，倒回碗里 。
风扇吹凉至40度左右，加入奶粉搅拌均匀，即可享用 。
做法二：南瓜麦片粥
用料
大米1杯
贝贝南瓜1/2个
燕麦片25克
南瓜麦片粥的做法
大米洗净浸泡30分钟
贝贝南瓜去皮去瓤切块
大米放入砂锅中
加入南瓜
适量清水，烧开转小火煮35分钟
加入燕麦片，继续煮5分钟即可
燕麦片怎样熬粥燕麦片怎么煮粥
燕麦片煮粥的方法很简单，需要准备一些燕麦片以及水，把燕麦片稍微清洗一下，放到炖锅中，加入适量的水，然后再把内胆放进去，加上盖子，使用低温档隔水炖煮两个小时，一直到燕麦片熟烂就可以盛出来吃了，是一种非常有营养的食物 。
生燕麦片怎么煮
生的燕麦片需要煮比较长的时间才能让它的味道变得更好，首先就是清洗干净，然后锅里面加入适量清水，把燕麦片放进去，大火烧开改成中小火继续煮30分钟，出锅之前加入一些牛奶，煮开以后把火关掉就可以吃了 。
煮生燕麦片的时候很多人觉得比较麻烦，这个时候可以把燕麦片和米糊或者芝麻糊搭配在一起吃，用豆浆机来制作米糊以及芝麻糊，里面添加一些燕麦片，这样就可以让米糊或者芝麻糊的味道变得更香，口感更加诱人，营养也可以更加丰富 。
生燕麦片和大米搭配在一起煮粥来喝也非常不错，能够让它的营养成分被更好吸收，煮的时候把燕麦片提前浸泡洗一下，然后大米清洗干净放进锅里面，再继续煮10分钟，再把燕麦片放进锅中一起煮，一直煮到软糯粘稠就可以了 。
生的燕麦片如果单独煮熟以后来吃，那么麦香的味道是比较淡的，其他的味道也几乎没有，感觉没有非常好吃，这个时候可以搭配一些水果或者牛奶让它的味道变得更好，芒果就是不错的选择，芒果果肉取出来以后做成果酱，放在已经煮好的生燕麦片里面，然后再加入一些白糖调味，搅拌均匀以后味道是非常不错的 。
还可以煮香蕉牛奶燕麦片，可以把身体里面的毒素有效的排出，对于有便秘问题的人来说就是一种不错的食物选择，吃完以后饱腹感很强，还可以清理肠胃，先把燕麦片放到水里面煮开，等到粘稠以后加入一些牛奶，香蕉切成片状直接放到燕麦牛奶里面就可以了，每天吃一些还能够让皮肤变得越来越好，身材也可以变得更好 。
适当的吃一些燕麦片就可以让便秘问题得到改善，因为里面的膳食纤维非常丰富，能够让肠道蠕动的速度变得更快，经常出现便秘问题的人就可以适当的吃一些，对于中老年人群来说不错 。
有胆固醇过高的情况主要就是因为吃东西不健康或者饮食不规律造成的，这个时候吃一些燕麦片就可以让血液流通变得更加通畅，胆固醇问题自然也可以被有效解决 。
煮燕麦粥的方法煮燕麦粥的方法
主料：燕麦片
辅料：枸杞(适量)，红枣(适量)，鸡蛋(一个)，黑芝麻(适量)
厨具：煮锅
红枣枸杞麦片粥的做法
做法步骤：
1、烧一锅水，别太多，自己吃多少放多少水
2、材料合集
3、把蛋打好，将枸杞.红枣洗净
4、等水烧开，加入枸杞.红枣.适量白糖 。
5、盖上盖，转小火 。煮7分钟 。7分钟可以把枸杞红枣味道煮出来，但又不失掉枸杞和红枣的甜味 。煮不宜超过10分钟，不然红枣枸杞会很淡没甜味 。
6、揭开锅盖，将燕麦一点点放下去，用勺子不停的搅拌 。不要让燕麦聚成一团 。喜欢稠的多加燕麦 。喜欢喝汤的加少点燕麦，多点红枣枸杞 。

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