7、待燕麦融合，中小火煮一分钟 。
8、将打好的蛋，一点点慢慢倒入锅中，用勺不停的向一个方向搅拌 。形成漂亮的蛋花 。
9、融入蛋浆后，用火煮到边缘有点冒小泡即可关火
10、将燕麦放好，拿出少许黑芝麻撒入 。用勺子搅拌，即可 。
燕麦营养价值很高，平均蛋白质含量约 16%，是常见谷物中最高的，还含有其它粮食中较为缺乏的赖氨酸，它的 B 族维生素和膳食纤维也特别丰富 。
【怎样做燕麦粥好吃窍门 麦片粥】对于要保持身材的人来说，吃燕麦可以带来超强饱腹感，一定程度上来控制热量，因为燕麦含大量的可溶性膳食纤维，能吸收自身几倍重量的水，在胃肠中形成高粘度的凝胶，延缓胃排空 。
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